給新手的體適能入門(1) - 你想要什麼樣的身材？ - 減肥

你想要什麼樣的身材？

其實大部分的人都是因為這個問題而走進fitness版的。前凸後翹的火辣身材？玲瓏有致

的曲線美？大塊肌肉猛男？日系精瘦中性男？還是細細兩條鳥仔腳插在薄薄身體上的竹籤

米血？你心目中理想的身體印象(body image)會影響你的行為和接受資訊的心態，

因此，我們一開始便要從body image講起。



這個社會的身體印象是如何建構出來的？

首先我們要看一段影片：

http://www.youtube.com/watch?v=7rSjh52fGTg

這段影片告訴我們的是：不管你在電視或是雜誌、廣告上看到什麼，都有可能是假的。

看起來很普通的路人系媽媽，打上光之後彷彿一下子年輕了十歲，化完妝做完頭髮變成

了正妹，再加上連宋妻力都自嘆不如的PhotoShop技巧，就這樣變出了一個名模般的形象

。但這個形象是真的嗎？我想大家都會搖搖頭。


一般人身體印象的建立，其實跟整個社會息息相關，而在現代的社會中，媒體又在其中

扮演了極為吃重的角色。我們常說「眼見為憑」，偏偏媒體就是這麼一個「眼見不為憑」

的魔術師，攝影棚裡面燈光、攝影、造型、....這麼多的工作人員，為的就是呈現出

一種人造的完美，讓每個在其中表演的藝人都能夠充分發揮自己的優勢。


但是，在攝影棚裡面製造出來的完美，卻很難套用在現實生活上，甚至只要出了攝影棚

，這樣的魔力就會消失。如果你曾看過藝人的生活照，你可能會發現，那些在螢光幕前

亮麗動人或英俊瀟灑的男女星們，除了極少數天生麗質的之外，日常生活中其實往往

就跟你我一樣路人。


如果你習慣看電視或是雜誌上的藝人、model，並且把他們當作身體印象的典範，那你

可能會發現，不管你再怎麼努力追求，就是怎麼也達不到那樣的效果。那是因為，這些

效果從一開始就是人工的，只不過是僅存在於攝影棚裡的魔法罷了。

無數的藝人短報自己的體重（偷5~10kg只是小意思）、謊報自己的身材比例

（還記得某炸蝦藝人號稱的腿長？），然後再用攝影棚的魔法掩蓋過自己的謊言，

讓無數的社會大眾錯信這樣的數字才是真正的好身材，這真的是我們要的？


在你追求自己想要的身體之前，是否有停下來想過，你是發自內心想要擁有這樣一副

身材，還是，只是受到了媒體和你周圍人云亦云的人所影響？



健康最美

在這裡我特別要跟女性朋友呼籲（男性朋友一般比較少有這個問題）：


健康是一個人最大的魅力所在。


許許多多的女性朋友節食、吃著電視上廣告的減肥食品、甚至來路不明的減肥藥，

這些行為都會影響健康，有時甚至會造成無法彌補的傷害。其實，若是有均衡的飲食

與規律的運動，氣色自然就會紅潤有精神，體態自然就會起伏有致而曲線玲瓏，整個人

由內而外散發著自信的光芒。無論你追求的是什麼樣的身材，都必須要以身體健康

作為最重要的大前提，才能夠展現身為一個男人/女人最大的魅力。



延伸閱讀：

妹妹不揹洋娃娃：解放芭比情結
(Body Outlaws: Young Women Write About Body Image and Identity)

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