綁腳的那個 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2008-04-18T06:30

Table of Contents

原文恕刪
我之前也因為練跆拳道
腳上綁5公斤的鉛袋
每天喔
帶著它跑5000
帶著它練踢擊
沒錯腳力好像有變大
拿掉鉛袋後
我光是旋踢就可以把一個拿踢把的人踢退好幾步
(就我個人來說進步很多啦 我知道板上神人不少)
不過付出的代價好像不小
我的腳踝那邊現在靜脈屈張超嚴重的
上樓梯時膝蓋也怪怪的 會一點點痛

所以我建議練習的時候帶就好
不要一直帶著
可以不要帶 直接作重訓最好

--
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-04-22T20:58
我只有在練拳的時候會戴 平常戴著根本沒用 阻礙血液

身體的反應

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-04-18T00:43
※ 引述《percussionsd (我在墾丁*天氣晴)》之銘言： : 哈囉~~ : 不知道這問題是否可以在這發問 : 自從我加入球隊之後 : 有加強體能、重訓 : 也長了些肌肉 : 但是 : 我常常會有種問題 : 就是頭腦想的跟身體無法同步 : 跑動起來的腳步都很不順暢 : 我知道這跟協調不好有關 : 感覺 ...

綁腳的那個

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-04-17T22:28
我知道有種重的沙袋可以綁在腳上，可是那種我覺得好醜... 再說我只有看到1.5公斤的....不夠重 我有看有人戴過那種加鉛條的 可否問一下哪裡有售以及最大重量嗎? 謝謝 - ...

重訓姿勢錯誤會不會影響體型?

Elma avatar
By Elma
at 2008-04-17T20:53
※ 引述《tooodark (塗太黑)》之銘言： : ※ 引述《karta1535575 (每問必要有完美詳解)》之銘言： : : 如題 : : 我在家 目前只有用啞鈴作重訓 : : 雖然量大 但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀 : : 但我的姿勢都是很常見的 : : 目前只有兩種姿勢作 : : 看報紙副刊 跟 ...

可以問問看嗎？

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-04-17T19:44
小妹最近剛剛接觸阻力訓練 對於很多東西都還不是狠熟悉 也爬過精華區了～～ 可是有些問題還是不太清楚耶 像是拮抗肌的定義～ 爬了文就有好幾種不同的說法 還有為什麼有氧運動一定要運動30分鐘以上才算阿？ 運動15分鐘就不算嗎？ 所以有氧運動的定義到底是什麼阿？ 謝謝大家 - ...

當兵前的準備

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-04-17T19:02
單槓練習法 人:二人 準備東西: 單槓 高度最好是可以讓你懸空 方法: 1.先跳上去抓住 2.用想像的..and#34;我要背肌出力and#34; 然後試著出力 3.重要的是這一步 另一個人就慢慢的把你推上去 就跟臥推幫補的一樣 4.repea ...