經期前大暴食 - 健身

Christine · 2017-06-25

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每次經期前食慾都會超級爆炸

這幾天醒來早餐都可以吃到四五份

原本想說那就只吃這一餐

到最後晚上還是爆炸

每天都吃超過三千卡的垃圾食物

今天又暴食到很憂鬱

想出去跑步降低罪惡感但身體真的好累

我已經很紮實的一週動六天了

昨天還是練腿加上7k有氧

真的好累啊～～

很討厭每個月都要浪費一週調整

近期好不容易因為有在睡覺

認真減脂有感

又要重新來過的感覺好差

T__T即便知道只是暫時性的還是很難過

平常飲食都克制的很好也不覺得痛苦

因為知道運動飲食是一輩子的事

覺得該放鬆就會認真吃美食

但這幾天單純就是無意識地亂吃

吃完只有滿滿的罪惡感也不快樂

想請問大家有沒有什麼能降低罪惡感的方法QQ
生日快到了身體只有滿滿的鈉含量超級浮腫覺得好難過啊～～

--

健身

All Comments

Anonymous2017-06-27

我今天經期第一天也喝了一杯紅茶拿鐵，拍拍

Genevieve2017-06-28

經前整個沒動力運動，低落啊，難以相處的姨媽

Andrew2017-07-02

還好啦我經期都想吃什麼就吃覺得開心最重要哈哈

Tracy2017-07-04

經前的情緒性飢餓也讓我很困擾……

Audriana2017-07-05

你是不是訓練給自己的壓力太大了？

Michael2017-07-09

我也會滿腦子想著垃圾食物然後月經一來又清心寡慾

Regina2017-07-11

多喝水可以稍微抑制食慾對水腫也有幫助

Barb Cronin2017-07-12

我經期前的爆食就當放縱了。反正非爆食期都有乖乖運動
太有壓力反而越痛苦

Robert2017-07-15

不儲存太多的食物，避免爆食的時候想把它們解決

Oscar2017-07-20

經期錢真的會爆想吃東西+嚴重便秘整個人像懷胎八月這是
什麼巫術QQ

Selena2017-07-21

真的只有女生懂啊！！！！不講還好一講就想起每天都順暢的
我已經忘記嗯嗯好多天了

Madame2017-07-25

可以買或自己烤蔬菜脆片來吃XD 很好吃又健康的零食~

Todd Johnson2017-07-29

之前開完刀憂鬱就狂吃那個哈哈

Elizabeth2017-07-30

每個月都有段時間像被怪獸附身一樣淚推QQ好想知道解

Rebecca2017-08-02

方啊！暴食又嗜睡完全無法控制

Caitlin2017-08-06

考慮去減肥門診看看
有抑制食慾的藥可以吃

Skylar Davis2017-08-09

經期前一週昨天跟今天都忍不住吃了宵夜的女子路過
我今天一整天也好餓啊

Agatha2017-08-09

經期前真的會非常想吃些平常不會碰的，如珍奶

Poppy2017-08-11

沒錯今天即使店員告訴我鮮奶茶無法調整糖度我還是點了啊平
常完全不喝有糖飲料的T_T

Charlotte2017-08-15

但還是會照吃呀！隔天可能就會心虛然後好好的去運動

Agatha2017-08-18

嗚嗚雖然這麼說好像很壞但看到有這麼多默默辛苦的夥伴就覺
得安慰一點了我不孤單謝謝大家T_T

Delia2017-08-21

同感生理期前好難忍...忍不住連吃了兩天垃圾食物的路過 T_T

Quintina2017-08-23

生理期加一QQ 一起努力

Jack2017-08-25

當作欺騙餐...是計畫內的吃比較多，罪惡感就不會那麼大那
麼痛苦了！

Kama2017-08-28

想吃就吃，但吃的食物要選，垃圾食物不吃，飯啊麵阿大魚大
肉蔬菜盡量吃不用特別挑，一兩次後妳就不會想吃了，但重點

Hedda2017-09-01

是垃圾食物不可碰要忍，忍不住就吃自然食物就對了，我是過
來人會零食暴走可吃近七八千卡靠著自然食物搞定食慾給妳
參考

Rosalind2017-09-03

同感經前爆食，月經一來整個沒食慾……我這兩天也暴食了
……

Carolina Franco2017-09-04

一週前會斷斷續續的大吃一樣苦惱中唉

Iris2017-09-05

最慘的是身邊的人都會一起來所以都會一起吃哈哈哈

Olga2017-09-10

跟S大差不多，我吃夠好的蛋白質就比較不會想爆食，
碰到情緒性想大吃糖的時候吃一點巧克力或一根冰棒，
意志力夠的時候就吃甜一點的水果加優格，真的超級崩
潰會單點麥當勞，吃完就會自我厭惡乖乖滾回去吃正常
食物惹

Donna2017-09-10

當做放假嘛

Kumar2017-09-13

經期前真的很可怕，平常完全不想吃的垃圾食物一個晚上
可以吃光光

Frederica2017-09-17

垃圾食物之所以會背負垃圾的惡名就在於它會讓你想要一直
放進嘴巴吃進肚子，即使你的意識已經告訴你不要(能)再吃

Hamiltion2017-09-19

了也一樣~~ 這跟打架一樣，打不過人家要會跑要會躲會逃
才行~XD

Leila2017-09-21

經前不小心吃了丹丹漢堡....超崩潰嗚嗚

Necoo2017-09-23

整個爆食+1 每個月都破壞我已經很不認真的減肥計劃，這
個月想來尋求醫生的幫忙克制誇張的食慾，只是不是很知道
要看哪一科？！

Dinah2017-09-25

你不孤單...我大概經前一週半開始就會瘋狂想吃甜食跟泡麵
還有炸雞跟薯條T_T

Joseph2017-09-26

我也很常發瘋亂吃....還沒蹲到妳的70kg.....好厲害！！

Freda2017-09-30

月經來真的會大暴走,我都亂吃等走了再說XDDD

Valerie2017-10-01

Me too~吃的很誇張

Hazel2017-10-03

+1..不要臉的吃丹丹中....

Jacob2017-10-07

經前也是這樣而且我的月經還是吃避孕藥控制的月經

Ethan2017-10-10

感覺真得要避免就是改吃不會有月經的避孕藥吧XDDD

Andrew2017-10-10

+1....吃雞排中

Jessica2017-10-14

+1 但我會讓自己盡量早睡不然會忍不住一直想吃QQ

Caitlin2017-10-15

+1 經期前真的很可怕QQ

Oliver2017-10-19

+1 現在好想吃滷味QQ

Lydia2017-10-19

經前其實肚子不餓但是就是想吃撐，可以一餐吃完三餐的
份量……然後吃太飽還胃食道逆流超可怕

Olivia2017-10-22

嘴巴好饞啊啊啊

William2017-10-23

+1…很罪惡很矛盾…吃下去心情差，不吃心情也差…昨天才在
為要不要吃餅乾在同一個地方來回走十幾趟連家人都覺得我很
煩QAQ

Linda2017-10-25

以前只暴食一兩天，但最近暴食完整一星期TATTTT

Andy2017-10-28

真的連吃兩天雞排與飲料吃到想放棄人生

Ula2017-10-30

用myfitnesspal確實登記爆掉隔天在運動扣回來

Blanche2017-11-01

我真的很推我用了一年多了雖然偶爾也會爆吃但不會放棄啊
題外話我經期前都是喜歡找人吵架(毆)

Audriana2017-11-04

以為是自己打的QQ
最近會嘗試超用力轉移注意力

Leila2017-11-08

女生蹲跟硬舉這樣蠻猛的耶......

Irma2017-11-10

經期前想吃就吃,但還是挑著吃～餓了寧願吃原型食物類便

Ina2017-11-11

當也不要吃精緻甜食。甜食我底多喝黑糖鮮奶活自己打的芋
頭/地瓜/香蕉牛奶這些

Catherine2017-11-13

我不會吃一塊蛋糕一包餅單這些因為我知道一定會吃Ｎ包才

Emma2017-11-15

會停止不如一開始就買多一盒青菜滿滿有肉有蛋的自助餐當

Christine2017-11-16

宵夜經期食慾是洪水猛獸不可能抵擋不如學著跟他相處

Freda2017-11-16

身心科或精神科 google暴食症

Erin2017-11-17

正在經歷著淚推....

Joe2017-11-19

正在月經中.........吃了很多薯條

Liam2017-11-23

女人才懂妳的明白T___T

Valerie2017-11-24

經期前真的很可怕………

Delia2017-11-29

原來我不是吃最多的～

Gilbert2017-12-03

三千卡也太....

Aaliyah2017-12-04

+1月月前大憂鬱！可是我每次都安慰自己月經來那週基
本消耗會比平常多我就安心了～哈哈

Erin2017-12-09

男生都覺得是藉口，可是經期前真的食量會超爆炸的啊..

Jack2017-12-11

我經期也爆炸，但沒怎麼胖耶~想吃就吃啊，經期後瘦身還

Connor2017-12-15

特別快

Enid2017-12-18

推樓上某位的挑食物原形吃，很快就飽了！

Olivia2017-12-20

推！經期前真的超餓！一直想吃

Ingrid2017-12-24

真的很難控制，經期前心情都很低落

Agatha2017-12-27

真的真的我懂妳QQ

Hedy2017-12-29

QQ經期前一週加經期暴飲暴食身體又累累

Agnes2017-12-30

早餐吃4.5份也太強了吧

經期前大暴食 - 健身

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