經期前大暴食 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2017-06-25T21:56

Table of Contents



每次經期前食慾都會超級爆炸

這幾天醒來早餐都可以吃到四五份

原本想說那就只吃這一餐

到最後晚上還是爆炸

每天都吃超過三千卡的垃圾食物

今天又暴食到很憂鬱

想出去跑步降低罪惡感但身體真的好累

我已經很紮實的一週動六天了

昨天還是練腿加上7k有氧

真的好累啊～～

很討厭每個月都要浪費一週調整

近期好不容易因為有在睡覺

認真減脂有感

又要重新來過的感覺好差

T__T即便知道只是暫時性的還是很難過

平常飲食都克制的很好也不覺得痛苦

因為知道運動飲食是一輩子的事

覺得該放鬆就會認真吃美食

但這幾天單純就是無意識地亂吃

吃完只有滿滿的罪惡感也不快樂


想請問大家有沒有什麼能降低罪惡感的方法QQ
生日快到了身體只有滿滿的鈉含量超級浮腫覺得好難過啊～～




--
Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-06-27T17:16
我今天經期第一天也喝了一杯紅茶拿鐵，拍拍
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-06-28T23:35
經前整個沒動力運動，低落啊，難以相處的姨媽
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-02T09:11
還好啦 我經期都想吃什麼就吃 覺得開心最重要哈哈
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-07-04T01:03
經前的情緒性飢餓也讓我很困擾……
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-07-05T08:09
你是不是訓練給自己的壓力太大了？
Michael avatar
By Michael
at 2017-07-09T06:11
我也會滿腦子想著垃圾食物 然後月經一來又清心寡慾
Regina avatar
By Regina
at 2017-07-11T22:59
多喝水可以稍微抑制食慾 對水腫也有幫助
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-07-12T03:45
我經期前的爆食就當放縱了。反正非爆食期都有乖乖運動
太有壓力反而越痛苦
Robert avatar
By Robert
at 2017-07-15T20:34
不儲存太多的食物，避免爆食的時候想把它們解決
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-20T00:27
經期錢真的會爆想吃東西+嚴重便秘 整個人像懷胎八月這是
什麼巫術QQ
Selena avatar
By Selena
at 2017-07-21T23:32
真的只有女生懂啊！！！！不講還好一講就想起每天都順暢的
我已經忘記嗯嗯好多天了
Madame avatar
By Madame
at 2017-07-25T09:21
可以買或自己烤蔬菜脆片來吃XD 很好吃又健康的零食~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-07-29T12:05
之前開完刀憂鬱就狂吃那個哈哈
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-07-30T18:21
每個月都有段時間像被怪獸附身一樣淚推QQ好想知道解
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-02T20:36
方啊！ 暴食又嗜睡 完全無法控制
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-08-06T18:27
考慮去減肥門診看看
有抑制食慾的藥可以吃
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-08-09T07:18
經期前一週 昨天跟今天都忍不住吃了宵夜的女子路過
我今天一整天也好餓啊
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-08-09T18:58
經期前真的會非常想吃些平常不會碰的，如珍奶
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-11T20:44
沒錯 今天即使店員告訴我鮮奶茶無法調整糖度我還是點了啊平
常完全不喝有糖飲料的T_T
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-08-15T02:46
但還是會照吃呀！隔天可能就會心虛然後好好的去運動
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-08-18T23:28
嗚嗚雖然這麼說好像很壞 但看到有這麼多默默辛苦的夥伴就覺
得安慰一點了我不孤單 謝謝大家T_T
Delia avatar
By Delia
at 2017-08-21T14:24
同感生理期前好難忍...忍不住連吃了兩天垃圾食物的路過 T_T
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-08-23T16:02
生理期加一QQ 一起努力
Jack avatar
By Jack
at 2017-08-25T00:06
當作欺騙餐...是計畫內的吃比較多，罪惡感就不會那麼大那
麼痛苦了！
Kama avatar
By Kama
at 2017-08-28T11:54
想吃就吃，但吃的食物要選，垃圾食物不吃，飯啊麵阿大魚大
肉蔬菜盡量吃不用特別挑，一兩次後妳就不會想吃了，但重點
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-09-01T09:21
是垃圾食物不可碰要忍，忍不住就吃自然食物就對了，我是過
來人會零食暴走可吃近七八千卡靠著自然食物搞定食慾給妳
參考
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-09-03T03:33
同感經前爆食，月經一來整個沒食慾……我這兩天也暴食了
……
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-09-04T03:35
一週前會斷斷續續的大吃 一樣苦惱中 唉
Iris avatar
By Iris
at 2017-09-05T16:26
最慘的是身邊的人都會一起來所以都會一起吃 哈哈哈
Olga avatar
By Olga
at 2017-09-10T09:38
跟S大差不多，我吃夠好的蛋白質就比較不會想爆食，
碰到情緒性想大吃糖的時候吃一點巧克力或一根冰棒，
意志力夠的時候就吃甜一點的水果加優格，真的超級崩
潰會單點麥當勞，吃完就會自我厭惡乖乖滾回去吃正常
食物惹
Donna avatar
By Donna
at 2017-09-10T19:52
當做放假嘛
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-09-13T10:51
經期前真的很可怕，平常完全不想吃的垃圾食物一個晚上
可以吃光光
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-09-17T08:17
垃圾食物之所以會背負垃圾的惡名就在於它會讓你想要一直
放進嘴巴吃進肚子，即使你的意識已經告訴你不要(能)再吃
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-09-19T21:18
了也一樣~~ 這跟打架一樣，打不過人家要會跑要會躲會逃
才行~XD
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-21T19:52
經前不小心吃了丹丹漢堡....超崩潰嗚嗚
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-09-23T04:26
整個爆食+1 每個月都破壞我已經很不認真的減肥計劃，這
個月想來尋求醫生的幫忙克制誇張的食慾，只是不是很知道
要看哪一科？！
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-25T19:20
你不孤單...我大概經前一週半開始就會瘋狂想吃甜食跟泡麵
還有炸雞跟薯條T_T
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-09-26T02:56
我也很常發瘋亂吃....還沒蹲到妳的70kg.....好厲害！！
Freda avatar
By Freda
at 2017-09-30T04:23
月經來真的會大暴走,我都亂吃等走了再說XDDD
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-10-01T15:43
Me too~吃的很誇張
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-10-03T21:46
+1..不要臉的吃丹丹中....
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-10-07T05:48
經前也是這樣 而且我的月經還是吃避孕藥控制的月經
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-10-10T16:26
感覺真得要避免就是改吃不會有月經的避孕藥吧XDDD
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-10T22:41
+1....吃雞排中
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-10-14T16:28
+1 但我會讓自己盡量早睡 不然會忍不住一直想吃QQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-10-15T03:03
+1 經期前真的很可怕QQ
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-19T06:20
+1 現在好想吃滷味QQ
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-10-19T15:20
經前其實肚子不餓但是就是想吃撐，可以一餐吃完三餐的
份量……然後吃太飽還胃食道逆流 超可怕
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-10-22T20:26
嘴巴好饞啊啊啊
William avatar
By William
at 2017-10-23T04:23
+1…很罪惡很矛盾…吃下去心情差，不吃心情也差…昨天才在
為要不要吃餅乾在同一個地方來回走十幾趟連家人都覺得我很
煩QAQ
Linda avatar
By Linda
at 2017-10-25T08:04
以前只暴食一兩天，但最近暴食完整一星期TATTTT
Andy avatar
By Andy
at 2017-10-28T23:34
真的 連吃兩天雞排與飲料 吃到想放棄人生
Ula avatar
By Ula
at 2017-10-30T09:29
用myfitnesspal確實登記 爆掉隔天在運動扣回來
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-01T10:02
我真的很推 我用了一年多了 雖然偶爾也會爆吃但不會放棄啊
題外話 我經期前都是喜歡找人吵架(毆)
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-11-04T22:49
以為是自己打的QQ
最近會嘗試超用力轉移注意力
Leila avatar
By Leila
at 2017-11-08T11:23
女生蹲跟硬舉這樣蠻猛的耶......
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-10T16:10
經期前想吃就吃,但還是挑著吃～餓了寧願吃原型食物類便
Ina avatar
By Ina
at 2017-11-11T17:34
當也不要吃精緻甜食。甜食我底多喝黑糖鮮奶活自己打的芋
頭/地瓜/香蕉牛奶這些
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-13T10:38
我不會吃一塊蛋糕一包餅單這些 因為我知道一定會吃Ｎ包才
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-15T22:29
會停止 不如一開始就買多一盒青菜滿滿有肉有蛋的自助餐當
Christine avatar
By Christine
at 2017-11-16T02:13
宵夜 經期食慾是洪水猛獸不可能抵擋 不如學著跟他相處
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-16T18:53
身心科或精神科 google暴食症
Erin avatar
By Erin
at 2017-11-17T04:42
正在經歷著 淚推....
Joe avatar
By Joe
at 2017-11-19T11:05
正在月經中.........吃了很多薯條
Liam avatar
By Liam
at 2017-11-23T05:45
女人才懂妳的明白T___T
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-24T03:58
經期前真的很可怕………
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-29T00:05
原來我不是吃最多的～
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-12-03T03:27
三千卡也太....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-12-04T22:28
+1月月前大憂鬱！可是我每次都安慰自己月經來那週基
本消耗會比平常多 我就安心了～哈哈
Erin avatar
By Erin
at 2017-12-09T19:27
男生都覺得是藉口，可是經期前真的食量會超爆炸的啊..
Jack avatar
By Jack
at 2017-12-11T10:53
我經期也爆炸，但沒怎麼胖耶~想吃就吃啊，經期後瘦身還
Connor avatar
By Connor
at 2017-12-15T00:57
特別快
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-18T21:50
推樓上某位的挑食物原形吃，很快就飽了！
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-12-20T10:12
推！經期前真的超餓！一直想吃
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-12-24T11:27
真的很難控制，經期前心情都很低落
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-12-27T22:25
真的真的我懂妳QQ
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-29T07:46
QQ經期前一週加經期 暴飲暴食身體又累累
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-12-30T16:25
早餐吃4.5份也太強了吧

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Heather avatar
By Heather
at 2017-06-25T16:46
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By Madame
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By Iris
at 2017-06-23T22:14
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