練上胸背部會用到力!? - 健身

我想請問一下
我每次都是先練背再練上胸(史密斯機)
但每次槓下壓時，背總是會隱隱作痛
感覺練到的好像不是上胸而是背(雖然上胸隔天還是會酸啦!!!)

請問姿勢哪裡不對呢?!
應該要怎麼改正呢?!

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我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)

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