練不出腹肌>< - 健身

By Vanessa
at 2008-09-14T19:35

All Comments

By Necoo
at 2008-09-15T08:23

他還有另一個影片是講16週練復肌 照那樣練效果真的蠻不錯的

By Harry
at 2008-09-15T11:48

認真的說我也練不起來.. 只有非常不明顯的線條ˊˋ

By Selena
at 2008-09-19T00:51

他這16周有好幾種片子練法都差不多 搭配有氧應該效果更好

By Kristin
at 2008-09-19T16:34

把槓片抱在胸前練 有效嗎(認真)

By Aaliyah
at 2008-09-24T07:02

有效 只是切記不要借力 確實用複肌的力量

By Olive
at 2008-09-26T22:55

請問那片這麼有用喔,感覺沒有或著拿別的也可以?

By Rae
at 2008-09-28T23:32

感覺影片那人體脂減得真快...

By Hazel
at 2008-09-29T15:40

樓上 有同感

By Mia
at 2008-10-04T08:13

http://tw.youtube.com/watch?v=DmDoWKkB_U8 這也不錯~

By Edith
at 2008-10-05T23:34

看起來只是找個很壯的人去吃胖在減回來 看肌肉量就知道

By Leila
at 2008-10-10T15:22

外國人的肌肉量你也知道是比東方人多的吧…

Related Posts

健身時呼吸的問題

By Todd Johnson
at 2008-09-14T18:02

※ 引述《mah0919 (靜弦-小港美力健身房)》之銘言： : 颱風天只能在家上網看資訊 : 剛去看鐵克網的一些動作教學 : 看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機 : 為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時) : 有些是用力時吸氣(如坐式機械飛鳥) : 我要如何判斷什麼動作出力要吐氣還是吸氣? : 另外吸 ...

健身時呼吸的問題

By Ethan
at 2008-09-14T17:31

颱風天只能在家上網看資訊 剛去看鐵克網的一些動作教學 看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機 為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時) 有些是用力時吸氣(如坐式機械飛鳥) 我要如何判斷什麼動作出力要吐氣還是吸氣? 另外吸吐氣的時機對於鍛鍊肌肉的效果有差嗎? -- 181.75 靜弦-25歲 可以叫我阿弦 ...

各位量體脂都是那一牌的

By Todd Johnson
at 2008-09-14T08:53

現在家裡用的是某台製品牌 量起來大概是21~22 去朋友家用過兩種 一個是之前有打廣告的T牌 只是是看起來很舊的機型 這種量起來 卻是25~27 另一個是看起來很新的O牌 還有握手把的 這個量是16~17 三種量起來的數據都有明顯差 當然看體脂是為了看肚子(剛練完可以稍微看到橫線 過一段時間就 ...

體脂率

By Franklin
at 2008-09-13T22:39

那天我看到男性標準是14% ~ 20% 我要問的是下限有意義嗎? 是說低於14%會不好嗎? --- 我不是低於14%的一群啦! 只是好奇而已。 --- 順便問練下盤 螃蟹步、弓箭步、折返跑、殭屍跳 這些是否安全又有用呢? - ...

最近想練腹肌...可是不曉得要買哪種滾輪

By Ingrid
at 2008-09-13T18:17

最近想說來練一下腹部的肌肉... 然後爬完了大家的文章... 好像用滾輪練還蠻有用的 本來想上網拍買... 可是找到的是這兩種 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b42592828 http://goods.ruten.com.tw/item/s ...