練不出腹肌>< - 健身

Vanessa · 2008-09-14

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※ 引述《suio (勁量電池~渾身是勁~~呼)》之銘言：
: 我每天都做約100下仰臥起坐
: 但頂多就是維持不會變大
: 是不是有人怎麼練也練不出來啊@@

http://0rz.tw/694IJ
參考一下
是適用槓片加重來練腹肌

有OP請告知刪除謝謝

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All Comments

Necoo2008-09-15

他還有另一個影片是講16週練復肌照那樣練效果真的蠻不錯的

Harry2008-09-15

認真的說我也練不起來.. 只有非常不明顯的線條ˊˋ

Selena2008-09-19

他這16周有好幾種片子練法都差不多搭配有氧應該效果更好

Kristin2008-09-19

把槓片抱在胸前練有效嗎(認真)

Aaliyah2008-09-24

有效只是切記不要借力確實用複肌的力量

Olive2008-09-26

請問那片這麼有用喔,感覺沒有或著拿別的也可以?

Rae2008-09-28

感覺影片那人體脂減得真快...

Hazel2008-09-29

樓上有同感

Mia2008-10-04

Edith2008-10-05

看起來只是找個很壯的人去吃胖在減回來看肌肉量就知道

Leila2008-10-10

外國人的肌肉量你也知道是比東方人多的吧…