體脂率 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-09-13T22:39

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那天我看到男性標準是14% ~ 20%

我要問的是下限有意義嗎?

是說低於14%會不好嗎?

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我不是低於14%的一群啦!

只是好奇而已。

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順便問練下盤 螃蟹步、弓箭步、折返跑、殭屍跳 這些是否安全又有用呢?

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-09-14T01:18
哭哭 177 64公斤 體脂20...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-15T06:16
太低的話如果遇難的話就...
Kama avatar
By Kama
at 2008-09-18T06:30
還有之前有看到新聞說某個人被開槍結果沒死是因為脂肪
因為脂肪救了他一命這樣..這個能算是體脂肪太低的缺點嗎
Kama avatar
By Kama
at 2008-09-22T17:02
那個人也有匯很多錢去瑞士嗎XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-09-24T14:52
不要低於6應該都算ok ~
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-09-29T14:01
5樓你XD
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-30T16:12
五樓超靠腰 狂笑XD
Regina avatar
By Regina
at 2008-10-03T15:09
難道阿扁錯了嗎?
David avatar
By David
at 2008-10-07T09:31
五樓接的妙
Eden avatar
By Eden
at 2008-10-09T15:49
有笑有推 可以轉就可了
Emily avatar
By Emily
at 2008-10-12T12:07
脂肪可以擋子彈!!
Iris avatar
By Iris
at 2008-10-15T12:30
呃..我新來的其實看不太懂五樓的笑點在哪..
有沒有人可以簡單的解釋一下阿..囧
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-10-20T00:28
319
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-22T04:39
體脂低於六會怎樣？(抖)(￣□￣；)︴
Freda avatar
By Freda
at 2008-10-22T22:40
看到九樓K大我狂笑XD
Mason avatar
By Mason
at 2008-10-26T21:33
五樓專業
Donna avatar
By Donna
at 2008-10-28T05:54
體脂率太低不容易隔開外界溫度 酷寒容易失溫
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-30T06:17
體脂低游泳會浮不起來....
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-11-01T11:38
阿扁+槍擊+匯款 關鍵字都出現了
Olga avatar
By Olga
at 2008-11-02T10:51
創意推一個!!
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-11-06T01:14
推文都快比原文還多人討論了 XDDDD
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-11-06T12:26
減脂好難 哭哭.............
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-11-11T02:47
難怪大老闆肚子都要練很大(誤) 生命重要
Una avatar
By Una
at 2008-11-14T10:42
五樓專業到靠腰!而且不只瑞士，還有五大洲十幾國喔!
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-16T21:46
殭屍跳??
William avatar
By William
at 2008-11-21T00:02
( ′-`)y-～你們以為標哥混黑道是怎麼混那麼久的喔,都靠他
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-25T10:26
的防彈衣阿
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-11-25T14:26
推樓上XD
Emma avatar
By Emma
at 2008-11-30T11:43
yoga:我最愛標哥。
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By Noah
at 2008-12-05T00:00
囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm 囧mm

最近想練腹肌...可是不曉得要買哪種滾輪

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-09-13T18:17
最近想說來練一下腹部的肌肉... 然後爬完了大家的文章... 好像用滾輪練還蠻有用的 本來想上網拍買... 可是找到的是這兩種 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b42592828 http://goods.ruten.com.tw/item/s ...

關於鐵克的德國壯漢訓練法

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-09-13T18:14
(前言) 和眾版友相較下 我只是個弱咖 所以PO心得僅供參考 (正文) 除了訓練不同肌群的各種不同菜單外 我也會改變訓練的方法 例如:and#34;金字塔and#34;或本篇標題的and#34;德硬and#34;(我習慣叫德國硬漢練習法) 甚至用1RM 20%一次作100下 (沒辦法~~男人總是喜歡嚐鮮) ...

有關槓片的問題

Selena avatar
By Selena
at 2008-09-13T15:59
請問大家 我家現在有兩隻短槓 如果我要買槓片 是否每個廠牌、每家商店的槓片 都適合呢atatand#34;?(就是不會有那種鬆鬆或是太小的問題) 先謝謝各位哩! - ...

請問痠痛後休息?

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-09-13T15:04
最近改了練胸的動作都都會痠痛個四五天,本來一週練兩次變成只能練一次, 我想問的是在第四五天時比較沒明顯的痠痛感, 大概是用手按壓才會有感覺痠痛的程度,那這時候可以再訓練嗎? 還是要等到用手壓也不會有感覺才能再訓練? 謝謝 - ...

一個肌群1個禮拜該練幾次?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-13T13:57
因為看之很多文章，人家分享新手的課表，大肌群都是一個禮拜排2天再練。 我雖然接處觸健身也有半年多了，不過最近才有人指點動作，才讓我體會到酸感， 所以我總覺得我還是新手。 我自己的的課表目前是實行2個月了 禮拜一:背+三頭 禮拜二:跑步 禮拜三:肩+腹 禮拜四:跑步 禮拜五:胸+二頭 禮拜六:壓 ...