最近想練腹肌...可是不曉得要買哪種滾輪 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-09-13T18:17

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最近想說來練一下腹部的肌肉...

然後爬完了大家的文章...

好像用滾輪練還蠻有用的

本來想上網拍買...

可是找到的是這兩種

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b42592828

http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080216670068

因為用滾輪練很容易就會姿勢不對然後就受傷...

爬了有關滾輪的文章也沒有看到這兩樣東西是差在哪邊@@

所以想請問大家對於這兩樣器材比較推薦哪一樣??

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-09-15T11:24
練腹部還有更好的動作...怎一堆新人都喜歡用滾輪...
Elma avatar
By Elma
at 2008-09-16T13:37
沒運動習慣或是沒一定的肌肉基礎不太建議直接從滾輪著手
Una avatar
By Una
at 2008-09-17T12:45
第二個的有彈簧會輔助 也做不完全程 根本練不到
Steve avatar
By Steve
at 2008-09-20T10:36
建議用第一種的 ^^ 我都用第一種練
Joe avatar
By Joe
at 2008-09-24T11:42
看過30的前13名，你在考慮要不要買滾輪吧！ 動作要自己找！
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-09-26T06:44
做仰臥起坐就好了吧~"~
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-09-27T22:34
做仰臥起坐也要做的標準才有效
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-01T00:25
做滾輪要作的標準比仰臥起坐難多了
Rae avatar
By Rae
at 2008-10-02T22:57
腹部有很多動作可做，包括上腹跟下腹
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-10-03T22:23
我也是覺得仰臥起坐比滾輪有效 爬文六分鐘
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-07T18:35
不知道下腹哪種動作最有效！ 我只想要四塊！
Andy avatar
By Andy
at 2008-10-10T04:32
下腹記得有個動作是平躺抬腿成九十度
Rae avatar
By Rae
at 2008-10-10T11:39
我也是用滾輪一陣子後才知道(reverse)crunch有效多了
Enid avatar
By Enid
at 2008-10-14T12:40
爬文也看過有人說六分鐘不比滾輪有效，難道是因人而異嗎？
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-16T15:35
都很有效XD 肯做就對了~
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-10-18T20:39
滾輪輔助肌群用到很多做完全身感覺到緊繃感覺就很有效?
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-23T10:32
推樓樓上~~中肯~~
Andy avatar
By Andy
at 2008-10-25T04:23
有效 有毅力作什麼都有效 並不是哪一個才最有效

請問痠痛後休息?

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-09-13T15:04
最近改了練胸的動作都都會痠痛個四五天,本來一週練兩次變成只能練一次, 我想問的是在第四五天時比較沒明顯的痠痛感, 大概是用手按壓才會有感覺痠痛的程度,那這時候可以再訓練嗎? 還是要等到用手壓也不會有感覺才能再訓練? 謝謝 - ...

一個肌群1個禮拜該練幾次?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-13T13:57
因為看之很多文章，人家分享新手的課表，大肌群都是一個禮拜排2天再練。 我雖然接處觸健身也有半年多了，不過最近才有人指點動作，才讓我體會到酸感， 所以我總覺得我還是新手。 我自己的的課表目前是實行2個月了 禮拜一:背+三頭 禮拜二:跑步 禮拜三:肩+腹 禮拜四:跑步 禮拜五:胸+二頭 禮拜六:壓 ...

中和附近哪家健身房的器材有兩種小腿訓練機？

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-13T12:54
第1種：坐式小腿訓練機 http://rrww01.myftp.org/se1.gif 第2種：站式小腿訓練機 http://rrww02.myftp.org/st2.jpg 以下這幾家有嗎？ 1、出力館：台北縣永和市永和路一段93號2樓 2、永和健身院(楊雄)：中正路靠近智光商工 3、鄭海源健身館：南 ...

可否以有氧代替練腿

Belly avatar
By Belly
at 2008-09-13T11:28
我是在前幾天有跟各位大大分享過真相跟課表的潛水客 由於在練完腿後隔天作有氧真的會很吃力超痛苦 想請教是否有大大是以有氧運動代替練下半身 在家練胸練背練手臂時常常以長槓短槓彎曲槓+槓片等等的 拿上拿下 是否就會有些許練腿的效果 當然不可能跟單獨分開練比 還是我真的有必要另外獨立將腿納入課表中呢 感謝各位大大 ...

旋轉肌腱拉傷

Madame avatar
By Madame
at 2008-09-13T11:22
是在練前三角平舉時拉傷左邊的肩膀 原本以為是拉傷三角肌 去醫院看了復健科才知道是拉傷旋轉肌腱 (投手肩) 醫生是說要三到六周才能痊癒 治療方式是吃消炎藥與熱敷 + 電療 (這東西真的有用嗎) 時間內要避免患部會痛還有手肘高過肩膀出力的動作與訓練 (如自由式) 像在這段期間內不知道這些訓練還能不能作 ...