請問痠痛後休息? - 健身

最近改了練胸的動作都都會痠痛個四五天,本來一週練兩次變成只能練一次,

我想問的是在第四五天時比較沒明顯的痠痛感,

大概是用手按壓才會有感覺痠痛的程度,那這時候可以再訓練嗎?

還是要等到用手壓也不會有感覺才能再訓練?

謝謝

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