去年因為車禍加上飲食不正常,作息不正常
整個人爆瘦
185的身高卻只有63公斤
之前的照片都刪掉了 (因為情傷)
不過可以想像風一吹就倒的感覺
於是乎就這樣開始了我的健身之路
版上的文章 精華區 有空就會看 還跑去買了本黃教練的書
那時候也親自去找過黃教練 他本人無敵霹靂大隻壓迫感十足
他對我說了一句話:要加油!
真的是對我影響非常深刻
我沒有排課表 大部分都是看心情練 那邊不酸就練那邊 但是不會漏掉地方沒練
剛開始練 大肌群練6~8組 這時體重大概72
練了四個月以後 大肌群湊到15組 體重 76~78徘徊
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kodar7544&book=3
這是現在的照片
希望大家給予批評指教
自己先說....我二頭很弱 因為都練到斜方去了 現在變的有點駝背的感覺
-----------------------------碎碎念的部分--------------------------------------
健身真的是一條長久的路 要練到自己理想中的體態通常需要一段時間
不管是重訓 或者是有氧減脂的部分 都不是一天兩天就可以達成的
常常看到版上很多人怕說去健身房問 會打擾到高手 其實高手也需要人補
所以多認識一點人一定是好的 前提是不影響各自的組距時間
還可以交流一下心得
但是..我自己遇到的情況 帶了幾個人練 講了很多東西也帶他們練了一段時間
結果突然就不練了 不然就是愛練不練
某甲:我前幾天才練過 某乙:我三頭還在酸 某丙:我應該不會去吧
所以有些人你問他 他不太會跟你講什麼的 大概就是太多這種經歷
我現在比較傾向於找健身房裡常去 或者同屬於苦練型的
有個伴一起打氣 幫忙補 喊個:再來一下 健身完一起吃個飯
這種感覺很棒 順便分享我朋友的照片
http://tinyurl.com/53khap
http://tinyurl.com/3p9vwc
------------------------------------------------------------------------------
離題了 其實是希望版上的大家一起加油 不要輕易放棄
方法用對了要變壯不是夢
No pain , No gain !
--
整個人爆瘦
185的身高卻只有63公斤
之前的照片都刪掉了 (因為情傷)
不過可以想像風一吹就倒的感覺
於是乎就這樣開始了我的健身之路
版上的文章 精華區 有空就會看 還跑去買了本黃教練的書
那時候也親自去找過黃教練 他本人無敵霹靂大隻壓迫感十足
他對我說了一句話:要加油!
真的是對我影響非常深刻
我沒有排課表 大部分都是看心情練 那邊不酸就練那邊 但是不會漏掉地方沒練
剛開始練 大肌群練6~8組 這時體重大概72
練了四個月以後 大肌群湊到15組 體重 76~78徘徊
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kodar7544&book=3
這是現在的照片
希望大家給予批評指教
自己先說....我二頭很弱 因為都練到斜方去了 現在變的有點駝背的感覺
-----------------------------碎碎念的部分--------------------------------------
健身真的是一條長久的路 要練到自己理想中的體態通常需要一段時間
不管是重訓 或者是有氧減脂的部分 都不是一天兩天就可以達成的
常常看到版上很多人怕說去健身房問 會打擾到高手 其實高手也需要人補
所以多認識一點人一定是好的 前提是不影響各自的組距時間
還可以交流一下心得
但是..我自己遇到的情況 帶了幾個人練 講了很多東西也帶他們練了一段時間
結果突然就不練了 不然就是愛練不練
某甲:我前幾天才練過 某乙:我三頭還在酸 某丙:我應該不會去吧
所以有些人你問他 他不太會跟你講什麼的 大概就是太多這種經歷
我現在比較傾向於找健身房裡常去 或者同屬於苦練型的
有個伴一起打氣 幫忙補 喊個:再來一下 健身完一起吃個飯
這種感覺很棒 順便分享我朋友的照片
http://tinyurl.com/53khap
http://tinyurl.com/3p9vwc
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離題了 其實是希望版上的大家一起加油 不要輕易放棄
方法用對了要變壯不是夢
No pain , No gain !
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