練前手臂可以改善腕穴道症候群嗎？ - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2022-01-03T22:58

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因為長期工作緣故 有滑鼠手

自己反手吊在單槓上似乎症狀有改善（不確定是不是錯覺？！）

想問下如果要進一步改善可以練什麼動作嗎？

強化前臂是不是幫助？（例如用手腕彎舉的動作？！）

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2022-01-07T20:17
問醫生跟物理治療
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-11T17:37
換垂直滑鼠立竿見影
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-01-08T06:33
你該做神經鬆動，練前臂反而讓腕隧道壓力更大
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-01-12T03:52
我之前有輕微腕隧道，後來還是得從平常姿勢調整
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-01-08T06:33
如果你是需要上班一直用滑鼠，從根本矯正的垂直滑鼠是你
的救星
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-01-12T03:52
換滑鼠最快
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-01-08T06:33
你需要的是按摩、伸展
Jack avatar
By Jack
at 2022-01-12T03:52
就算你長肌肉好了，日常生活的不良姿勢一樣會造成肌肉緊
繃，產生職業病啊，應該是要尋求改善日常生活的姿勢才對
，yt 很多物理治療師開的蘋道都有講解
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-01-08T06:33
建議先從神經鬆動或是放鬆前臂肌肉
如果要訓練應該要比較後期了 訓練也要注意症狀是否再
次出現
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-01-12T03:52
要整條肌肉才治本，從胸肩肘到手腕。再單純練手臂會加
重的可能性比較大。
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-08T06:33
練完更要休息,日常姿勢累積壓力可能更慘喔...XD
Dora avatar
By Dora
at 2022-01-12T03:52
你需要的是軌跡球

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By Kyle
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：178 體重：97 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 ...

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