練好幾年練到很煩該怎麼調適？ - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-03-30T23:09

Table of Contents

練了十幾年
肌肉有長得還不錯 ^^"

可是練著練著
還是很規律固定去練
而且練得很累

所以還是維持得很不錯 ^___^/"


可速.. 可速..
可速心裡面覺得越來越無力 > <"

如果不練的話 又捨不得肌肉慢慢消下去 @__@"


如果一個人練了五年八年十年十二年
蘭後覺得重量訓練有點煩捏 ) :

有沒有什麼調適的....心靈指導?? =__="


老實講練了n年有時候潔得..潔得.....培養肌肉有點無聊耶
怎麼再出發呢??

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In the end only kindness matters.

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-04-03T13:47
瑜珈？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-07T00:19
學瑜伽 沒FU沒想學
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-04-11T04:28
好強喔，可以看圖嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-12T14:43
http://ppt.cc/IIQp
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-04-15T01:59
這圖滿分 哈哈哈
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By Odelette
at 2015-04-17T09:33
減重，再來一輪
Ida avatar
By Ida
at 2015-04-19T18:33
體脂滿低的XD
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-23T17:53
從最近的板上發文來看，一定有什麼內幕
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-04-25T01:33
可以follow一下黃阿伯 說不定會帶給你動力
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-25T21:20
咦?什麼的什麼內幕?? 雞同鴨講
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-30T14:52
黃伯太臭屁了，have no fu to follow他。
Damian avatar
By Damian
at 2015-05-05T04:25
玩玩呼啦圈啊 彩帶之類的試試
Doris avatar
By Doris
at 2015-05-07T19:26
那就學澳洲 教練每天 吃麥當當 養胖自己~再重新鍛練
Ula avatar
By Ula
at 2015-05-10T10:07
拉新手來練 XD
Dora avatar
By Dora
at 2015-05-13T22:12
練需要難度的東西阿
Christine avatar
By Christine
at 2015-05-16T11:06
去比賽就會覺得永遠都練不夠
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-19T13:04
街頭健身
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-20T20:04
加入球類運動
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-23T13:08
學中文？
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-23T17:13
學西班牙文
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-05-25T18:43
換運動 推公路車啦
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-29T14:59
練體操動作？
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-06-03T04:08
推騎公路車，很好玩，尤其是跟車隊一起騎，會想變強
Elma avatar
By Elma
at 2015-06-05T07:22
我自己有打羽球、籃球、騎公路車…多項運動比較有趣
George avatar
By George
at 2015-06-05T16:25
練舉重啊!! 大哥!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-09T03:09
或是拍高難度徒手健身影片
Erin avatar
By Erin
at 2015-06-12T03:40
要有目標吧 像練格鬥之類的

慢跑的速度與時間問題

Emma avatar
By Emma
at 2015-03-30T22:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 最近在健身房練慢跑的時候發現自己其實可以跑再快一點 我的慢跑大概都是40分鐘 一般情況下心跳數是150~160左右，這樣可以撐到35分鐘 剩下5分鐘用快走的(心跳數130左右) 如果加速的話，心跳數會變成170~180，可 ...

Rogue 寄完了

Adele avatar
By Adele
at 2015-03-30T21:52
除了少數幾位買太多or包裹太重超商不收的板友 其他都寄完了 如果這幾天內沒收到的板友請再跟我連絡 看是不是我漏訂了還是怎樣~ 3Q - ...

Bill Starr's 5x5力量訓練

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-30T21:52
有看到水肥大分享的力量訓練 我選了Bill Starr的這個計畫來使用 目前深蹲、硬舉都會用蹲舉架 硬舉還沒辦法用到大塊的槓片 就把架子調整到小腿差不多可以握住的地方做架上硬舉 臥推方面，因為健身是朋友帶我進來的，一開始就教我用啞鈴做 所以我也一直習慣用啞鈴，能推的重量還沒重到需要槓鈴andgt; ...

腳踝似乎不會好了......

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-03-30T17:39
我8年前穿高跟鞋踩到不平地扭到 在高雄看了2家骨科 照了2次X光 確認是副舟狀骨突出了 第一家:博正骨科-建議我開刀 第二家:二聖醫院-建議多休息不需開刀,很痛才吃止痛藥 休養一年後 完全康復 可穿高跟鞋 可跑步1hr/9km 前2年從樓梯上摔下來andgt;and#34;andlt; 腳踝又開始痛了 我去 ...

台大流預所徵求受試者 (贈送健身券)

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-03-30T16:56
如果文章不符合版規會再刪除，謝謝! 各位版大大家好!台大流預所人類遺傳與精神流行病學研究室徵求受試者 如果有任何問題還請不吝指教:) ★招募計畫：以整合式架構優先化躁鬱症之生物路徑與基因研究 ★招募時間：即日起至6/30前 ★受測地點：台大醫院 ★招募條件： 1. 非原住民、少數民族，本人和父母 ...