練完硬舉酸痛的部位 - 健身

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By Regina
at 2018-04-22T18:59

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如題
硬舉是一個運用全身力量的動作
若以我自己當例子
練完硬舉的當下是腿後沒力，但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種)，有時則會
是上背。

所以想問大家練完硬舉的當下及隔天會是哪個部位最痠痛？

手機排版可能有點亂，還請見諒。


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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-04-25T04:43
我覺得當下下背痠，隔天大腿後側跟臀部 這樣最佳
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-28T03:50
隔天我大多痠腿後側 然後上背斜方也會痠
Annie avatar
By Annie
at 2018-04-30T15:21
當下下背緊 隔天腿後酸的話對我而言是最舒服的狀態
Queena avatar
By Queena
at 2018-05-03T04:24
當下：臀腿。隔天：臀腿+上背（背闊）
Connor avatar
By Connor
at 2018-05-04T00:51
當下：全身無力，隔天：上中下斜方闊背腿後
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-05-05T06:26
腿後跟屁股很痠啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-05-08T01:29
有時後背闊跟收肩胛的部位也會痠痛
Tom avatar
By Tom
at 2018-05-09T10:10
我跟你的痠痛模式一樣
Iris avatar
By Iris
at 2018-05-13T19:40
當天股四頭酸，隔天胸部酸
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-18T09:20
胸部酸的是...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-05-19T22:23
大重量都是上背跟大屁股酸 作多下力竭下背酸
Connor avatar
By Connor
at 2018-05-23T14:00
大家都一樣麻！不是只要酸下背就會有人說姿勢不對嗎
Puput avatar
By Puput
at 2018-05-26T07:10
硬舉不酸下背?

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By Franklin
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