服務業的體力練什麼 - 健身

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By Freda
at 2018-04-22T12:35

Table of Contents


服務業做buffet外場

需要一直走來走去

這樣需要練腿

還是跑有氧 飛輪

工作體力才會進步呢

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2018-04-26T15:31
邊動邊吃啊 運動後補給是相當重要的
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By Genevieve
at 2018-04-30T13:31
可以查山姆伯伯，最近他很提倡以健康及提升工作能力的
訓練方式
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By Carolina Franco
at 2018-05-05T13:08
有加薪才有進步……
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By Belly
at 2018-05-06T00:47
樓上XDDDDDDD
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By Andy
at 2018-05-08T10:52
核心 走路姿勢正確會用到腹部 姿勢不正確的話 走久會腰
痛XD
William avatar
By William
at 2018-05-10T17:04
練心
農夫走路
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By Ophelia
at 2018-05-11T12:57
練臉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-15T04:51
練忍受力 心的部分
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-05-20T03:02
加薪自然會有體力
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By Caroline
at 2018-05-23T10:28
換工作
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By Heather
at 2018-05-25T08:27
對了 如果是手上一直有動作的(送餐收盤清潔一類) 上背肩
膀手臂最好也練練 不然周圍的小肌群很容易受傷
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By Kyle
at 2018-05-27T03:31
練微笑肌
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By Tracy
at 2018-05-31T01:21
練rap啊
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By Mason
at 2018-06-04T04:45
練下背，應付有些要彎腰鞠躬90度的工作
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By Rebecca
at 2018-06-07T06:32
互動式拳擊
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By Lauren
at 2018-06-10T09:56
瞬間爆發力才重要，有時會有盤子飛過來!你懂的～
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-14T19:10
"恥力"一定要練
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By Damian
at 2018-06-19T05:23
提款肌
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By Agnes
at 2018-06-22T10:07
推練心
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By Christine
at 2018-06-23T08:15
把工作走路當運動！練核心肌群！
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By Eartha
at 2018-06-26T12:10
練肝 常態性加班要人命
Olive avatar
By Olive
at 2018-06-29T20:36
括約肌吧 每天被主管幹
Emma avatar
By Emma
at 2018-07-01T20:58
樓下跟我預約括約肌魔鬼訓練
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-07-02T03:59
母湯喔
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-04T16:53
把老闆練到不要不要的
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-07T05:05
背跟核心吧，如果要常彎腰拿桌上東西
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-08T10:09
練EQ，不然隔天馬上離職
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-13T05:37
練心
Emily avatar
By Emily
at 2018-07-17T22:20
心肌
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-22T09:18
練嘴

室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動

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By John
at 2018-04-22T11:55
本來有在慢跑的習慣，持續了快三年，都是在附近的學校操場跑步 但是因為最近開始注意到AQI的數值，覺得室外空氣品質太差了，多跑多不健康，所以就 慢慢怠惰了 本身看到AQI呈指標綠色就會出去跑，但是感覺最近幾乎都是黃色以上比較多 而室內的健身房還有市立運動中心離家裡太遠，還要騎車開車才會到，所以也很麻煩 ...

成吉思汗林口館長期夥伴(已徵到)

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By Aaliyah
at 2018-04-22T11:48
最近因為家庭因素完全荒廢健身近三個月 肌力應該掉到變新手等級了 想徵求有在固定健身的夥伴一人 一週大概練4天左右 胸 背 肩三角 腿 核心和二三頭暫時先不獨立出來練 等到恢復肌力後再加上去 目前目標以減脂和恢復肌力為主 時間基本上都是晚上六點後 詳細練的時間每週日會再敲定 希望能找到同好 ...

三角肌

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By Kelly
at 2018-04-22T11:34
想問各位大大練三角肌的訣竅 覺得自己三角肌要練大 比胸肌 腿部都難一些 都有練到酸緊 但就不容易變大 以下基本上都是做一組能做10下 做3-4組 的重量與次數 目前的話 前三角做 坐姿肩推 就之前看的科學健身影片說 它比向前平舉啞鈴還有效刺激前三角 中三角做側平舉啞鈴 跟繩索滑輪側拉 後三角就蝴蝶機 ...

想請問如果只練腹肌的話會很怪嗎?

Rae avatar
By Rae
at 2018-04-22T10:55
大家午安 本身一直有在慢跑運動 每天早上固定4~5000m 已經持續半年左右了 體脂肪也降了許多 想說最近開始來練肌肉 但是只想練腹肌而已 所以請問一下 可以只做腹肌、人魚線的訓練運動就好嗎? 這樣成效會不會很怪呢? 謝謝 - ...

運動到一半頭暈差點昏倒

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-22T09:21
可能原因： A.身體疲倦，又勉強自己運動，可能最近有熬夜或睡眠不濟。 B.感冒了，或其他身體不適。 C.低血壓。(天生遺傳性? 或是你身體內部臟器有出血情形?) D.喝了太多含咖啡因的飲料或食物? E.洗澡洗的熱水太熱。 F.若有CDE的情況是有心跳加速、心悸，心跳跳太快的情形(量了才知道) ※ ...