想請問如果只練腹肌的話會很怪嗎? - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2018-04-22T10:55

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大家午安

本身一直有在慢跑運動 每天早上固定4~5000m 已經持續半年左右了

體脂肪也降了許多 想說最近開始來練肌肉

但是只想練腹肌而已

所以請問一下 可以只做腹肌、人魚線的訓練運動就好嗎?

這樣成效會不會很怪呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2018-04-25T14:44
腹肌
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-29T10:09
沒練就在怕虎背熊腰...練了再說好嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-30T01:11
去肌肉沙灘板多晃晃吸收一些觀念~ 像有一些很基本卻很重
William avatar
By William
at 2018-05-01T02:42
練胸也要練背~(肌肉平衡的重要性) 腹肌周圍一圈都要練到
Queena avatar
By Queena
at 2018-05-02T04:17
大家很客氣
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-05-02T05:18
，不能只練自己想看到的部分~
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-03T07:32
我記得不想練太壯文要附照片
Olga avatar
By Olga
at 2018-05-06T02:22
怕練太壯？？？？？
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-07T15:41
腹肌？你再怎麼練還是被別人一拳尻倒地
Liam avatar
By Liam
at 2018-05-08T23:14
我都不打籃球的，怕超越喬丹跟KOBE
Leila avatar
By Leila
at 2018-05-09T22:17
？？？
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-12T16:36
我不出門，怕超越金城武
Ida avatar
By Ida
at 2018-05-16T17:19
慢跑+腹肌還好 再加上深蹲 伏地挺身 就會禿頭怪怪的惹
Mia avatar
By Mia
at 2018-05-21T13:14
你真的很怕練壯喔☺ ☺
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-05-22T13:53
胸背腿先練起來再說
Lily avatar
By Lily
at 2018-05-26T15:07
只想練腹肌是什麼心態？
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-05-30T09:20
看推文笑到變軌XD
Adele avatar
By Adele
at 2018-05-30T13:30
= =？說不定原po只是想雕塑肚子線條，大家超兇
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-02T21:30
https://i.imgur.com/xOvP6Ko.jpg
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-06T09:17
https://i.imgur.com/qePc47k.jpg
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-06-10T01:44
覺得好看嗎....
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-06-10T20:55
他又沒說怕練太壯 XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-12T19:22
因為他修文了
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-06-14T22:24
梭嘎，噓回來XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-17T18:36
想被噓
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-06-18T19:16
你爽就好啊 反正你只練腹肌 也沒人看的出來
Una avatar
By Una
at 2018-06-23T06:09
想當腹肌王？
Andy avatar
By Andy
at 2018-06-27T16:59
好猛
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-29T03:08
推

運動到一半頭暈差點昏倒

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-22T09:21
可能原因： A.身體疲倦，又勉強自己運動，可能最近有熬夜或睡眠不濟。 B.感冒了，或其他身體不適。 C.低血壓。(天生遺傳性? 或是你身體內部臟器有出血情形?) D.喝了太多含咖啡因的飲料或食物? E.洗澡洗的熱水太熱。 F.若有CDE的情況是有心跳加速、心悸，心跳跳太快的情形(量了才知道) ※ ...

WWE Sheamus的訓練 (中文字幕)

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By Doris
at 2018-04-21T21:31
https://goo.gl/s8rs8Y 這次的內容是WWE的超級巨星Sheamus，也就是Stephen Farrelly來找Jeff Cavaliere訓練 ，針對後側鏈的肌群加強，可以透過這次影片觀察教練為運動員所設計的訓練內容。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 ...

運動到一半頭暈差點昏倒

John avatar
By John
at 2018-04-21T21:18
如題 今天看到jeff的這支影片 http://t.cn/Ru78UYA 一開始嘗試第一輪的中階動作 發現做一分鐘半就到極限 全身沒剩什麼力氣 之後休息約半分鐘左右 開始轉向初階者動作 第一輪終於艱困的做完 然後休息約20秒 接著做第二輪的初階動作約一分鐘後 發現頭有點暈 就先休息一下 然後想先去廁所 ...

跌跌撞撞健身路上的必備良伴

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-04-21T18:56
先上一張菜鳥照，還有很多進步空間我知道 https://i.imgur.com/bZVSWTN.jpg 接觸健身重訓也有一段時間了，以前的我很多錯誤觀念 一開始很排斥重訓，很怕變成金剛芭比 也認為女生瘦就是好看，瘦就是王道 踏入了這個版之後才慢慢接收了許多正確的健身觀念 最一開始我是先接觸有氧，後來接觸了 ...

水煮熱量比較低？

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-21T08:59
如果相同大小的雞胸 一塊乾煎不加油 一塊水煮 熱量應該是相同的吧？ 還是說水煮的熱量真的會比較低？ 好奇 - ...