成吉思汗林口館長期夥伴(已徵到) - 健身

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By Aaliyah
at 2018-04-22T11:48

Table of Contents

最近因為家庭因素完全荒廢健身近三個月

肌力應該掉到變新手等級了

想徵求有在固定健身的夥伴一人

一週大概練4天左右 胸 背 肩三角 腿

核心和二三頭暫時先不獨立出來練

等到恢復肌力後再加上去

目前目標以減脂和恢復肌力為主

時間基本上都是晚上六點後

詳細練的時間每週日會再敲定

希望能找到同好

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-04-23T15:57
我都早上去的 拍謝
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-26T03:45
羨慕早上能去
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By Hardy
at 2018-04-28T18:14
看成館長
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By Eartha
at 2018-05-03T00:20
我早上五點多起床去的

想請問如果只練腹肌的話會很怪嗎?

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By Rae
at 2018-04-22T10:55
大家午安 本身一直有在慢跑運動 每天早上固定4~5000m 已經持續半年左右了 體脂肪也降了許多 想說最近開始來練肌肉 但是只想練腹肌而已 所以請問一下 可以只做腹肌、人魚線的訓練運動就好嗎? 這樣成效會不會很怪呢? 謝謝 - ...

運動到一半頭暈差點昏倒

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By Franklin
at 2018-04-22T09:21
可能原因： A.身體疲倦，又勉強自己運動，可能最近有熬夜或睡眠不濟。 B.感冒了，或其他身體不適。 C.低血壓。(天生遺傳性? 或是你身體內部臟器有出血情形?) D.喝了太多含咖啡因的飲料或食物? E.洗澡洗的熱水太熱。 F.若有CDE的情況是有心跳加速、心悸，心跳跳太快的情形(量了才知道) ※ ...

在家健身用複合器材購買

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By Noah
at 2018-04-21T22:58
各位先進大家好 因為公司與家裡附近的健身房人的超多，因此想購買在家健身用器材 想問如果單純是練線條不追求重量的話 各位會推薦【SAN SPORTS】第五代室內單槓雙槓+拉桿舉重床這組嗎? 有氧部分有買了一台基礎飛輪，現在想要購買重量訓練的部分 之前去健身房都是用機械式器材 - ...

深蹲討教

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By Ivy
at 2018-04-21T22:58
影片中含槓重量是46公斤 因為空間有限，最遠的角度還是只有這麼近，請各位幫我看一下姿勢哪裡還有需要調整? 下去慢上來快是車隊教練建議我的速度，如果是揹56公斤，那就會用正常的速度上下。 謝謝各位巨巨 https://youtu.be/XLE1UVk-Mk4 - ...

健身之後打架會變強嗎？

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By William
at 2018-04-21T22:56
無聊認真回一下，有可能。 如果跟沒運動的比或跟自己沒練之前比是喔~ 但是格鬥運動的功能性跟健美健力不一樣， 比方說揮拳踢腳，需要的是快速協調的徵召 某些肌群，這些肌群和健力使用的肌群不同， 習慣徵召的時間方式也都不一樣。能深蹲 硬舉非常厲害的人，踢靶的力量未必會比 同等時間練格鬥的人強。 格鬥 ...