深蹲討教 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-04-21T22:58

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影片中含槓重量是46公斤
因為空間有限，最遠的角度還是只有這麼近，請各位幫我看一下姿勢哪裡還有需要調整?
下去慢上來快是車隊教練建議我的速度，如果是揹56公斤，那就會用正常的速度上下。
謝謝各位巨巨

https://youtu.be/XLE1UVk-Mk4

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2018-04-26T10:30
身體被槓鈴壓下去了
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-29T13:29
我覺得很棒 動作速度變化也很棒 作法也相當聰明 往下時很
容易沒用到臀 會被說用膝蓋蹲 下去慢慢來等臀部徵召到才起
Jack avatar
By Jack
at 2018-05-01T14:20
整體看起來沒有大問題，我也覺得很棒
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-04T15:32
能再蹲下去嗎？
Leila avatar
By Leila
at 2018-05-08T23:27
你先拍側面看槓線有沒有直上直下 沒有的話 試著槓子揹低一
點 因為你姿勢滿像低揹但揹高背槓 但還是看槓線
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-10T09:32
槓線直上直線，背打直，臀後推啟動，滿標準的阿
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-05-12T02:44
每一下都是髖低於膝，是完整的squat
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-05-15T19:23
是我看錯嗎？槓線看起來每一下都是斜的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-05-15T23:14
每一下幾乎都是直上直下
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-05-19T12:43
屁股預備姿勢就先出去 看起來腰怪怪

健身之後打架會變強嗎？

William avatar
By William
at 2018-04-21T22:56
無聊認真回一下，有可能。 如果跟沒運動的比或跟自己沒練之前比是喔~ 但是格鬥運動的功能性跟健美健力不一樣， 比方說揮拳踢腳，需要的是快速協調的徵召 某些肌群，這些肌群和健力使用的肌群不同， 習慣徵召的時間方式也都不一樣。能深蹲 硬舉非常厲害的人，踢靶的力量未必會比 同等時間練格鬥的人強。 格鬥 ...

教練在開始上課之前

Ula avatar
By Ula
at 2018-04-21T22:50
想請問各位，教練在收了一個新學生之後，會對他進行哪些準備流程？ 我問我的教練我買的這些課會先後學習哪些東西？可是教練只是很草草的帶過一句話：腿 背胸而已，別的教練好像會開建議菜單，我的教練都沒開 然後從之前對話好像還有點嫌棄我買的太少(可是我也花了一萬)，讓我覺得好像跟他有點 代溝 今天上完第一堂之後 ...

（台北信義區）徵求五公斤用空桶子

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-04-21T21:39
本來不想用桶子，結果發現密封袋封不起來，幫自己QQ 希望信義區的巨巨能割愛 謝謝！ - ...

WWE Sheamus的訓練 (中文字幕)

Doris avatar
By Doris
at 2018-04-21T21:31
https://goo.gl/s8rs8Y 這次的內容是WWE的超級巨星Sheamus，也就是Stephen Farrelly來找Jeff Cavaliere訓練 ，針對後側鏈的肌群加強，可以透過這次影片觀察教練為運動員所設計的訓練內容。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 ...

運動到一半頭暈差點昏倒

John avatar
By John
at 2018-04-21T21:18
如題 今天看到jeff的這支影片 http://t.cn/Ru78UYA 一開始嘗試第一輪的中階動作 發現做一分鐘半就到極限 全身沒剩什麼力氣 之後休息約半分鐘左右 開始轉向初階者動作 第一輪終於艱困的做完 然後休息約20秒 接著做第二輪的初階動作約一分鐘後 發現頭有點暈 就先休息一下 然後想先去廁所 ...