練手腕前手臂 - 健身

By Kelly
at 2018-06-06T20:07

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話說這次去日本高千穗旅遊有滑船～
滑兩邊的木頭槳的那種小船
發現整個背什麼的都沒什麼酸感
而是手腕前的手臂整個很酸漲
平常那邊就不粗沒在練那部分
因為不知道怎麼練
（除了影片教的平放彎舉啞鈴
但那運動怎麼看都覺得很傷手腕啊）

大家有什麼練法嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2018-06-10T13:06

我比較好奇手腕前的手臂在哪我的手腕前面接手掌

By Frederica
at 2018-06-11T04:00

http://i.imgur.com/fuVloc6.jpg
用這個練

By William
at 2018-06-11T22:38

前臂訓練器啊超酸不過各別練好像沒拉單槓有用

By Gary
at 2018-06-15T03:44

握力蛋，或是在單槓上掛著

By Zenobia
at 2018-06-16T02:14

https://i.imgur.com/XvoMnXt.jpg
這不知道有沒有用

By Charlotte
at 2018-06-18T20:19

還好我一出生就有握力蛋不用另外買

By Candice
at 2018-06-21T01:46

我是一直投籃就變粗了哈哈

By Hedwig
at 2018-06-22T07:07

https://youtu.be/2hMyGqALPco

By Olivia
at 2018-06-25T04:50

傑夫的六分鐘真的會讓前臂燒起來

By Lily
at 2018-06-25T17:58

有腕隧道症候群是不是沒辦法練那些動作

By Rachel
at 2018-06-27T07:27

硬舉抓著不放，沒力再放下就好，放在當天最後一個菜單

By Doris
at 2018-06-28T00:10

硬舉、農夫走

By Daph Bay
at 2018-07-01T08:06

1樓的問題跟我想的一樣XD

By Daniel
at 2018-07-06T02:24

1樓好好笑

重訓完就吐了

By Tom
at 2018-06-06T20:05

聽過大家的意見，換了一個教練，也是因為想知道不同教練有什麼不同教法。但我發現我也有問題，我很喘的時候，教練看不出來，我自以為還可以，所以繼續做，結果就是缺氧頭暈。後來我一覺得不對就請教練讓我休息久一點，就沒有嘔吐事件(雖然每次上完課都還是要全身痛一天) 再來就是下半身的訓練真的容易很喘導致呼 ...

有人去黃教練的健身房練過嗎？

By Linda
at 2018-06-06T19:59

我個人十年前在黃教練那裡練過三個月，算是我的啟蒙老師黃教練對新手其實不算太仔細照顧，大部分時間他都在看外國健身網站的訊息是一個話蠻多蠻幽默的阿伯（他講的一些笑話我現在還記憶猶新）你有問題可以問他，如果他那天心情好會稍微指點一下但不要期待什麼一對一半小時一小時的教學如果你英文好可以跟他討論國外的新聞 ...

臺中中力南屯館團報

By Annie
at 2018-06-06T19:38

臺中中力南屯館目前周年慶三人團報每人6200 希望能徵到兩名可以一起團報意者站內信~在約時間一起前往辦理謝謝 - ...

肩膀痠痛問題

By Todd Johnson
at 2018-06-06T19:12

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達成目標後如何恢復正常飲食

By Mary
at 2018-06-06T18:21

訂下了一個目標體重.體脂或是體態到達多少達成目標之後飲食如何恢復所謂的“正常” 常見的減脂或增肌文章大概都寫了飲食的方向不外乎是低GI飲食.乳清…等其他三餐的話像水煮青菜或是雞胸肉當然長期吃可能也習慣了不過準備這些健康餐或是要去吃這些食物真的有點“刻意” 如果是達成目標之後 ...

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