練柔術小腿常抽筋 - 健身

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By Kristin
at 2019-04-06T22:36

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小弟練巴西柔術有一段時間了，
通常課程時間都有一至兩小時，
期間雖然會大量出汗，但也不忘補充水分，
可是發現在課程尾聲的自由對練中，
腿部肌肉用力時小腿非常容易抽筋，
夏天時狀況尤其嚴重。

想請問是不是電解質不足呢？
如果在水中兌一些運動飲料，
情況是否有改善的可能？謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2019-04-08T13:33
你不放鬆肌肉，然後要吃一堆有的沒的？
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-04-10T16:19
吃香蕉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-04-13T23:15
吃香蕉
George avatar
By George
at 2019-04-14T13:20
香蕉吃膩的話吃王子麵加點胡椒鹽
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-17T15:17
兩小時的專注運動會抽筋很正常
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-21T17:10
離題問一下，常喝RO水嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2019-04-25T23:48
純水是軟水類 不能喝太多，也要喝礦泉水或自來水煮過補
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-04-26T03:15
充水分

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By Cara
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Freda avatar
By Freda
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想減掉肚子的肥肉，穿上比基尼拍照

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By Quanna
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By Genevieve
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By Ina
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