練肩離心時應該鬆開肩胛嗎 - 健身

By Callum
at 2020-12-21T22:16

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大家都知道練背的時候
有些人會後收肩胛
專心訓練小部位的肌群

但是肩推的時候我會疑惑
是應該要放鬆肩胛推舉到最頂
(當然一定會有三頭肌介入)
還是肩胛不動發力感覺集中在前中束呢
我自己是兩種都有感受度
想請教一下各位八塊肌和南瓜肩大大們

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標題 [問卦] 印度是鄉民的夢想天堂嗎？看板 Gossiping

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Tags: 健身

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By Carol
at 2020-12-25T18:11

五樓最愛

By Frederica
at 2020-12-26T19:35

7.77以前最愛的國家

By Robert
at 2020-12-30T23:41

沒牛肉麵吃

By Robert
at 2021-01-03T09:11

五樓都去被阿三肛

By Isla
at 2021-01-06T01:27

五樓嚮往到印度被強姦

By Callum
at 2021-01-09T14:34

我會鬆開肩胛，順便訓練肩胛旋轉活動度

By Aaliyah
at 2021-01-13T08:46

硬要收肩胛的話，會覺得離心動作卡卡的，肩膀也有夾擠風險

By Eden
at 2021-01-17T19:03

向心吧？

By Todd Johnson
at 2021-01-21T21:26

應該是說垂直肩推的向心。我個人會在頂峰前鬆掉肩胛，讓
肩關節有更好的活動軌跡，完成完整的訓練行程

By Hazel
at 2021-01-24T11:48

肩胛不動沒辦法推到頂吧
你要說的應該是有出力去穩定肩胛吧

By William
at 2021-01-24T19:08

不是下壓不要聳肩就好了嗎

By Mary
at 2021-01-27T12:51

肩胛全開，不會啟動斜方嗎？

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By Quanna
at 2020-12-21T16:17

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