練腿會胃食道逆流 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2017-05-23T10:41

Table of Contents

我都是早上或中午的時間去健身房

健身之前會吃一個雞腿三明治和一杯牛奶

可是只有練腿日當天會胃食道逆流

我第一個動作就是蹲

蹲到大概第三組開始有點不適

大概第五組時就很不舒服

有點快吐的感覺

請問各位巨巨有沒有類似的經驗和解決方法




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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-26T05:16
你又胃食道逆流了嗎
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-26T06:53
確定沒有喝咖啡又吃甜食?
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-05-31T00:59
我也有胃食道逆流，吃完1~2小時後才運動。不然就不吃先動
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-06-01T09:57
若很餓，就吃個2~3口就好。
Cara avatar
By Cara
at 2017-06-02T20:49
告胄股氐定
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-06-07T12:52
我也會 有點困擾
George avatar
By George
at 2017-06-09T05:51
吃飽過一小時再練
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-10T10:19
要先等胃排空，30分鐘到兩小時都有可能每個人不一定。
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-14T14:27
是因為喝咖啡、吃甜食又用力，讓你胃食道逆流嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2017-06-16T16:11
我連練完腹肌打嗝都有酸味說╮(￣▽￣"")╭
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-06-20T22:42
過三小時再練
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-25T19:36
有一次早餐吃完不到三十分就跑去練腿，結果當天喘
到快吐...
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-06-30T04:03
推文怎麼會有聲音xDDD
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-07-03T03:26
可能是牛奶的脂肪相較於碳水較不好消化，而且牛奶容易
產氣（脹氣）
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-07-03T14:26
乳清加蛋餅加荷包蛋在200克的水果，半小時後練深蹲，沒
有發生過
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-07-05T02:19
發生過，香蕉也會
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-07-06T21:48
後來練腿日都幾乎吃完四到六小時後才練
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-07-07T10:57
組間休息喝水也會有影響的樣子？
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-07-10T19:17
推樓上~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-07-15T05:47
啊 偶der胃
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-17T12:10
推 有發生過
Donna avatar
By Donna
at 2017-07-18T00:42
打嗝真的會酸
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-07-22T05:56
小時候吃飽直接練都不會難過 年紀大了後空腹練比較好XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-25T03:33
G胃福4錠 一錠搞定~
Una avatar
By Una
at 2017-07-29T05:07
因為腔內壓力呀，練腿前少吃些會脹氣的東西吧
Noah avatar
By Noah
at 2017-08-02T18:26
組間休息時也不要喝完水馬上做下一組

竹北壺鈴健身建議

Annie avatar
By Annie
at 2017-05-23T09:25
想請教一下大家， 人在竹北的話有甚麼學壺鈴比較好的選擇 我沒有重訓基礎，人挺胖的，想要一邊瘦下來一邊練點肌肉 目前查到只有兩個選擇 原能工作室或是極限體能學院 請問大家有比較推薦的嗎? 另外大概需要學多久比較能夠自己在家練呢? 謝謝大家 - ...

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Doris avatar
By Doris
at 2017-05-23T08:50
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吃水果的最佳時機 (中文字幕)

Mason avatar
By Mason
at 2017-05-22T23:54
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KAT進階阻力訓練技巧(台北場)

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-05-22T23:53
重貼之前j大的文，再徵2人 地點：漢口街 威適能 時間：6/14（三）andamp; 6/15（四） 每天7~8小時 五人小班制，目前尚缺兩位 費用：9000（訓練費）+600（兩天的場地費）=9600 意者站內信，謝謝！ - ...

跳繩與快走

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By Charlotte
at 2017-05-22T23:40
各位大家好，距離持續快走搭配跳繩以來過了大約4個多月囉，跟各位分享一下我的狀況。 我的身高166，4個月前的體重落在76.5，沒有辦法提供體脂肪非常抱歉，目前體重落在70.5左右。體態方面我女朋友說線條變比較明顯一咪咪QQ。 說說我的運動及飲食狀況： 1.運動方面：選擇跳繩是因為體重太重，跑步很明顯會讓我 ...