練體力 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-08T18:59

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小弟接下來要當一個考生，想從現在到暑假時把體力練好一點

好提供到時候衝刺期時長時間專注的體力。

目前一週游泳2～4次，偶而打籃球，就這樣而已。

每次運動完都會覺得很累，回家洗澡躺著都會想睡覺了。

感覺這樣是種警訊！！！

暑假打算去中正運動中心繳月費每天去練練重訓+游泳

目的：增加體力為主，練肌肉次之。

請問我要增加哪些項目才可以比較有效果，跑步？游泳跟跑步哪個效果好？

另外我游泳時(蛙式)，游完大腿內側都會感覺"筋"不舒服，感覺像拉傷，

請問要改善的話重訓部份要練哪個項目？

謝謝︿︿



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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-12T19:27
自己感覺念書的專注力和你說的體力沒有太大的相關耶
George avatar
By George
at 2009-06-16T18:43
我覺得很多人都愛把成績差牽拖到運動上
Jake avatar
By Jake
at 2009-06-17T00:07
推一樓 我也覺得沒啥差
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-06-19T01:06
培養出讀書的興趣比較重要 有興趣都會忘記時間一直唸下去
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-21T13:27
要長時間專注力,我覺得要規律的生活和你自己的毅力
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-25T02:22
可是我自己覺得長時間坐下來體力好真的有差
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-29T03:56
不是為了考試就當運動健身也很好＠＠
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-03T13:14
多練練背腹等核心肌群，比較不會腰酸背痛
Ina avatar
By Ina
at 2009-07-06T03:53
其實我也覺得有差 有運動那天會比較有精神~~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-07-09T20:58
每天去公園慢跑就可以了
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-07-10T15:30
可是通常班上前幾名都完全不運動的阿，還不是照樣書卷。
Megan avatar
By Megan
at 2009-07-13T19:39
但我認識知道的人，不是只會讀書，體育、才藝，各方面都
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-17T17:17
不錯，而且體力等於國力，沒好的身體怎麼成大事
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-07-20T18:18
考生體力很重要 有運動精神會很好喔 不過強度要掌握好 ..
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-07-24T02:25
想想為何不用練身體 打魔獸一樣體力超猛精神超好
Selena avatar
By Selena
at 2009-07-25T12:43
根本原因是書本中知識引發不了你興趣
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-29T22:27
一般人也很難對讀書有興趣吧
Iris avatar
By Iris
at 2009-08-02T21:56
我體力算不錯了 看書體力很差...
Delia avatar
By Delia
at 2009-08-07T14:53
考生絕對要運動 實驗證明運動後的內分泌能幫助大腦運轉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-08-12T07:01
我今年也是考生 我自認維持正常的運動對我的幫助很大
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-08-14T09:49
尤其是在衝刺期間 每天就是唸完8小時運動1小時 晚上回家
George avatar
By George
at 2009-08-18T07:25
繼續唸 另外唸書的專注力是要靠培養的 每天念一點書到考
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-21T20:57
前的時候不斷增加 專注程度絕對會比之前更強
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-08-24T22:22
與樓上有同感~~同是考生+1
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-08-25T19:57
有人可以連打一天電腦 卻跑不到十圈操場 所以其實無關...
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-27T00:42
樓上說的狀況太平常了 有人可以連打兩天電腦 跑不到3圈操場
而且我想這種人多得是 只是不會來逛這個版就是
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-08-28T14:11
體力絕對有關係 打一天遊戲和讀書是兩碼子事
體力不好讀一下腦袋就不清晰 就算坐一天也沒有用
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By Isla
at 2009-08-29T08:30
樓上那些講的是兩回事 不愛唸書不代表唸書不需要體力
Candice avatar
By Candice
at 2009-09-03T00:41
體力好不好與腦袋清不清晰無關，整天練腦力的跟練體力
不同，練體力會越練越好，練腦力也會越練越清晰。
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-09-07T22:12
之前班上第一名，體力不太好，在台大醫科也拿過書卷...
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-09-10T07:54
我覺得有運動精神反而比較好 沒運動會昏睡
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-09-12T15:48
by大好拚... 是要考國考嗎...
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-09-15T15:42
唸書要不要體力應該不是重點吧 推文往奇怪的方向走了..
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-09-20T11:40
我們班三個書卷 兩個有運動
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-09-21T23:50
應該說 有體力 加上 喜歡念書 就超強了... 如果本身不愛念
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-09-25T19:46
書 加強體力充其量是延長在書本前的時間 要不要吸收看個人
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-28T12:30
還有我覺得有氧對體力幫助蠻大的 我以前高三每天中午午休
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-10-03T04:23
會跑操場三到四千公尺 至少到放學 晚上都不會想睡覺

肌肉的生長

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-06-08T11:59
日期 體重 體脂肪 脂肪重 肌肉重 3月9日 63.8 20.5 13.1 47 3月16日 62.5 19 11.9 46.9 3月23日 62.2 18 11.2 47.4 3月25日 62.3 18.6 11.6 ...

自製豐盛的蛋白質餐~(煎牛排啦!!!)

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-08T00:10
網誌好看好流口水版 http://www.wretch.cc/blog/s49113015/31689327 今天星期日~早上在家沒事 就自己動手做午餐囉~^^~ 準備材料有~ 拉麵(超愛吃拉麵~andgt;.andlt;~) 青花菜.蛋.馬鈴薯.紅蘿蔔 沙朗菲力(學生提供~哈!!) 磨菇.市售牛排醬(沒那 ...

來個大專盃賽前認親文吧~~我來起個頭

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-07T23:53
※ 引述《hochopin (阿喵)》之銘言： : 暱稱:阿喵 : 學校:中央大學 : 參加量級:第四級(75~80) : 訓練年資:剛好兩年 : 認親圖片:http://www.badongo.com/pic/6161191 : http://www.badongo.com/pic/6161 ...

肋骨

Irma avatar
By Irma
at 2009-06-07T23:47
健身一段日子了 不過胸部下後方的地方仍然看的見肋骨 請問那個地方該怎麼練到呢 爬文看到有人說要用pull over練 是指練背肌那個滑輪下拉的機器嗎?? 謝謝大家~ - ...

啞鈴和槓鈴 的鈴 可以共用嗎？

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-06-07T22:04
最近想來買啞鈴和槓鈴健身 突然想到如果啞鈴和槓鈴的鈴可以共用 那我鈴的部份 只要買一組（2個就好） 長槓1支 短槓2支 重點是 可以共用嗎？ - ...