練體力 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-11T02:11

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其實主要目的還是想藉著規律的運動來提昇在讀書時的質量。

並不是想靠超人體力或在這時間練肌肥大，重心還是擺在讀書，

計畫是規律的生活作息中安排游泳+輕量的重訓，

目的是維持身體正常機能和調適身心壓力，以便轉移注意力時集中穩定！！！

主要是想表達平常就喜歡運動，不想因為要當考生就不運動，

同學也說考試就都宅在家或圖書館就好，可是我想運動阿，我想每天去游泳XDD

所以有沒有可以兼顧的方法＠＠？

或者建議一下每天運動時間多久？做哪些項目？

謝謝^^

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2009-06-15T11:41
依照我的經驗難上加難...覺得你在學校打打籃球就好.
游泳或重訓周末再做就可以了.
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By Bennie
at 2009-06-18T03:57
你是要考???高中?大學?
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By Noah
at 2009-06-21T22:26
研究所
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By Elma
at 2009-06-26T10:19
.......沒經驗XD
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-29T22:15
這個考研究所的狀況，我們將推威力版主來講解^^"(被揍)
Noah avatar
By Noah
at 2009-07-04T20:55
如果平常沒有這種習慣的話，不要在考試期間嘗試
Connor avatar
By Connor
at 2009-07-07T13:12
時間沒差，讀書和運動靠的是自己的意志力
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By Ula
at 2009-07-12T11:39
我平常做習慣所以準備研究所也照練，最後幾週倒是沒時間練

有關jumpsole的配件

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By Charlotte
at 2009-06-11T00:11
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: horseface (馬臉) 站內: STREET_BALL 標題: [問題] 有關jumpsole的配件 時間: Thu Jun 11 00:07:35 2009 請教一下有使用過jumpsole的板友 如果沒有jumpsole的配件有什 ...

我怠惰了......

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By Rae
at 2009-06-10T23:16
話說重新開始健身也過了4個月 一開始熱情十足、充滿活力，吃苦當吃補 每當時照鏡子時都很有成就感 但練到現在，心態卻越來越鬆懈，不像剛開始時那樣 我想造成現在這種狀況的主要原因是---進步的很緩慢 現在練完也不會在鏡子前面比一堆或自拍了 主要的練習方法就是在家壓伏地挺身和電腦人練腹肌 伏地挺身練 ...

請問大家健身的經歷跟過程

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By Franklin
at 2009-06-10T21:51
小弟也來發表一下怎麼走上這條路 首先我真正開始健身是從去年十月多 迎新宿營結束後開始的 本來大一也有跟朋友進過健身房 但是只去摸一摸而已 並沒有說非常專心練 小弟又是易胖體質 最胖胖到170 96 其實一直不以為意啦 但某天突然發現 真的太癡肥了(⊙o⊙)! 宿營完之後體重是有下降 不過爛習慣依舊的 ...

古銅色著房 日曬儲值合購(台中)

Elma avatar
By Elma
at 2009-06-10T18:55
古銅色著房，他收費方式是用儲值 儲值4次，每次250元 可是儲值60次，每次只要130元，而且現在有多送4次 我想找版友一起合購儲值這60次，60次可以儲值在不同張卡上，但第一次辦儲值卡要100元 我想找4-5人一起，假如是4個人，一個人可以分16次 平均算一下，每次助曬約122元，便宜很多~~ ...

想要有肌肉

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-06-10T16:15
一直都覺得有腹肌很好～ 在腰受傷前，每天至少做100下仰臥起坐， 但是在腰受傷並躺床半個月後，很多運動或肌耐力訓練都不能做(超痛)！ 已經快10年沒做過重訓、無氧運動。 目前體能狀況極差，想從看似較靜態的(不用跑跳)的運動開始強化肌耐力。 由於不知要問誰，因而到此詢問， 如果我想練背部與腹部肌肉， ...