縮時記錄健身3個月大肚肥宅變身肌肉猛男 - 健身

By Zanna
at 2018-04-20T23:22

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縮時記錄健身3個月大肚肥宅變身肌肉猛男

今年1月時，原本體重約92的杭特擁有龐大的肚子與「弱雞」手臂，但健身3個月後，4月
時，他體重瘦到約72公斤，變身肌肉猛男。（圖擷取自杭特臉書）

https://imgur.com/KeG8Unb.jpg

2018-04-18 23:48
〔即時新聞／綜合報導〕1名美國民眾從2018年1月到4月進行為期3個月的健身訓練，並每
天拍攝1張照片作為記錄，並於4月15日將3個月以來的所有照片製作成縮時影片，成果讓
所有外國網友為之驚艷！

24歲的杭特（Hunter Hobbs）15日在臉書上發布3個月以來的健身記錄，從中可以看見，
今年1月時，原本體重約92的他，擁有龐大的肚子與「弱雞」手臂，但健身3個月後，4月
時，他體重瘦到約72公斤，且手臂肌肉量明顯增加，腹部體脂肪也大幅減少。

杭特分享自己的健身歷程時，透露自己是文職從業人員，平時就缺乏運動量，因此他訂定
健身計劃，每個星期要做5次到6次的重量訓練、2次至3次的仰臥起坐，以及每天20分鐘到
30分鐘的有氧運動，同時控制飲食，拒絕高油食物。

杭特認為，整個訓練過程令他感到最艱辛的部分，並非持續運動，而是要按照計算來攝取
營養，且三餐主食只能吃馬鈴薯、肌肉、沙拉、杏仁或燕麥，並天天喝下約4公升的水，
來保持生理機能正常代謝，如此的訓練持續約21天，就可看見令自己產生保持健身動力的
成果。

許多外國網友看完他的健身故事後，都感到相當勵志，也佩服他的毅力，相繼留言說，「
看完你的經歷後只想對你說，做得好！」、「這真是史詩級的創舉」、「我也要跟你一樣
來試試看」，還有網友要求他公開他的健身食譜清單，「可以出書了啦」。

http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2399746 自由

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Tags: 健身

All Comments

By Rae
at 2018-04-21T17:33

應該是練回去的斜方騙不了人

By Rachel
at 2018-04-23T20:24

本來就有底了

By Christine
at 2018-04-28T14:48

為了出書先吃肥再練回去? 不然就天生基因好XDDD

By Faithe
at 2018-05-01T17:54

被斜方肌出賣了

By Mary
at 2018-05-01T21:45

騙我沒看過胖子？

By Una
at 2018-05-02T11:18

文職工作可能是每天得搬幾百公斤的文件資料，才能搬出那
種斜方出來XD

By Olive
at 2018-05-02T15:45

手臂跟肩膀感覺也出賣了

By Wallis
at 2018-05-03T06:26

除了肚子大其他的肌肉量都看得出來,當我們87???

By Carol
at 2018-05-07T11:40

偏偏這樣真的騙的到人唉

By Liam
at 2018-05-10T07:22

斜方肩膀上胸就看出來了吧

By Jake
at 2018-05-13T19:45

92公斤的照片完全看的出肌肉的底阿....

By Caroline
at 2018-05-17T00:51

肚子故意撐大

By Harry
at 2018-05-17T10:04

二頭也看的出來有練過

By Candice
at 2018-05-19T04:07

不會修圖失敗

By Suhail Hany
at 2018-05-22T05:41

增肌失敗

By Lily
at 2018-05-27T00:49

哪個肥宅會有斜方肌啊

By Ursula
at 2018-05-31T17:10

這應該是備賽紀錄

By Jake
at 2018-06-02T23:46

本來就有底了阿乾假肥宅

By Damian
at 2018-06-05T13:25

可是這樣還是能騙到很多人...

By Kama
at 2018-06-10T05:00

吃肌肉好可怕

By Lucy
at 2018-06-14T17:40

假鬼假怪...當大家好騙~

By Joe
at 2018-06-18T07:29

原先的樣子一看就不是肥宅就有練過身體緊緊的

By George
at 2018-06-20T21:08

這樣叫"弱雞"手臂那其他90%的路人叫什麼？

By Ula
at 2018-06-20T23:19

騙肖本來就壯

By Olive
at 2018-06-25T21:28

他的手哪裡弱雞了...

By Necoo
at 2018-06-30T13:27

這就是北京官話的缺陷同音字一堆雞肌同音

By Ula
at 2018-07-03T07:08

不注意就打錯了不論是廣東話還是台語都有分別

By Ida
at 2018-07-05T01:32

吃什麼肌肉啊白痴

By John
at 2018-07-09T03:06

媽的那斜方和肩膀，騙人沒練過？

By Hedy
at 2018-07-10T09:22

本身就有底了再騙

By Lydia
at 2018-07-14T08:39

欺負胖子？

By Ida
at 2018-07-17T01:58

很多藝人、運動員在休息期也會這樣腫... 開始訓練就恢復了

By Xanthe
at 2018-07-20T19:58

看到斜方就笑了

By Rebecca
at 2018-07-21T06:07

好羨慕3-4個月可以練出那種身材

By Aaliyah
at 2018-07-23T22:12

那才不是3-4個月練出來的

By Rachel
at 2018-07-24T11:54

減脂成功 end

By Mary
at 2018-07-26T20:06

當我們沒看過肥宅膩

By Caroline
at 2018-07-29T13:42

大家眼睛都好尖

By Olivia
at 2018-08-02T00:05

吃肌肉???????難怪這麼大隻

By Wallis
at 2018-08-04T03:07

這一看就是有底的啊

By Rachel
at 2018-08-05T00:16

就跟阿米爾汗一樣阿

By Wallis
at 2018-08-07T04:11

來這邊發這種文是把大家當白癡嗎

By Christine
at 2018-08-07T09:57

大家冷靜，他就算從健力身材練成健美的身材，其實也相當
不簡單啊！

By Kumar
at 2018-08-08T02:56

吃肌肉長肌肉

By Olga
at 2018-08-10T02:18

是記者的問題好嗎，扯什麼中文的缺陷

By Liam
at 2018-08-13T04:33

那才不是真正的胖子

By Quintina
at 2018-08-14T17:35

當我沒看過肥宅

By Yedda
at 2018-08-16T22:56

斜方、胸、三角、二頭，超明顯

By Mary
at 2018-08-18T05:28

為什麼變黑髮線還換邊（誤

By Sarah
at 2018-08-21T12:59

這底就很壯了...

By Ophelia
at 2018-08-23T17:55

也故意用燈光、膚色來加強反差

By Irma
at 2018-08-27T12:16

最好胖子會有胸肌形狀啦XDDDD

By Suhail Hany
at 2018-08-27T16:59

好可怕吃肌肉欸

By Damian
at 2018-08-31T11:08

騙我沒看過肌肉嗎

By Jacky
at 2018-09-02T13:39

以減脂來說也是很成功了，不過不是初學者

By William
at 2018-09-05T11:44

減脂三個月本來就可以有明顯成果
想練成句句就沒這麼簡單了

By Ivy
at 2018-09-07T08:21

肩膀跟胸就看得出來了

By Damian
at 2018-09-11T02:19

斜方那麼明顯…-.-

By Hedda
at 2018-09-12T20:31

藥………………

By Odelette
at 2018-09-17T14:24

肥宅的胸部才不是長這樣

By Regina
at 2018-09-20T22:13

不要照他說的幾乎是每天重訓加有氧量很大

By Ula
at 2018-09-25T10:58

這跟我平常看到的胖子差多了好嗎

By Kumar
at 2018-09-26T19:19

本來肉量高體脂高=肉壯後來肉量高體脂低=超壯

By Kama
at 2018-10-01T04:03

騙標題

By Edwina
at 2018-10-02T06:37

那個斜方那個肩膀手臂說沒練過，那其他在增肌期的健
美人都可以出來騙一波了

By Megan
at 2018-10-06T10:23

那個弱雞手臂？難怪人家說我們的功夫再棒也敵不過…

By Tom
at 2018-10-06T22:59

哇嗚

By Hedy
at 2018-10-07T09:19

到底是誰在灌輸肌肉越大妹子就越喜歡這個觀念啊

By Doris
at 2018-10-07T17:54

你說甲甲我還信

By Lily
at 2018-10-09T03:03

那斜方打爆很多人了

By Iris
at 2018-10-12T22:15

其實本來說缺乏運動量也未必真的沒在運動，可能以前有
在重訓但頻率較低，然後飲食習慣差才會有肉又有脂肪。
之後肉量增加再把脂肪減掉就差很多了

By Megan
at 2018-10-16T02:21

國外網友也這麼好騙喔？？

By Ursula
at 2018-10-20T17:23

那個斜方跟肩膀想騙我？

By Kyle
at 2018-10-25T15:28

噓只是減脂罷了

By Belly
at 2018-10-29T19:42

斜方...

By Puput
at 2018-11-03T05:52

甲胖

By Frederic
at 2018-11-06T02:38

有底還要這樣搞噱頭....

By Isabella
at 2018-11-07T16:24

這跟崩潰有什麼關係，就騙標題啊==

By James
at 2018-11-08T22:36

原po好像沒看推文

By John
at 2018-11-12T19:55

這本來就有練的想騙人

By Ula
at 2018-11-15T23:38

肥宅ㄋㄟㄋㄟ都一高一低嗎？

By Steve
at 2018-11-17T03:27

轉發垃圾農場文不可取

By Isabella
at 2018-11-19T12:43

看影片他只有肚子大而已，其他肌肉線條明顯都看得出

By Vanessa
at 2018-11-22T11:02

這肉量不低啊

By Daph Bay
at 2018-11-22T12:44

https://goo.gl/qpWbJb

By Joe
at 2018-11-25T08:47

他是減脂成功

By Lily
at 2018-11-26T19:07

本身肌肉量就很大了呀......

By Susan
at 2018-11-28T16:31

又是這種...

By Victoria
at 2018-11-29T00:42

隨便看也知道是故意吃肥再減的

By Damian
at 2018-12-03T04:09

推文重點是在講他那身肌肉量大多不是這三個月練出

By William
at 2018-12-08T03:29

來的，而是變肥之前練的，這三個月他大多只做減脂
而增肌不多，當然三個月減肥二十公斤也很不錯了，
不過這會讓很多真的沒什麼肌肉量的胖子誤以為照他這
樣練三個月可以變成或接近他這樣，當然這不可能發

By Mary
at 2018-12-10T11:59

....

By Susan
at 2018-12-10T13:57

開機後的反詐騙

By Linda
at 2018-12-15T02:01

重點是他自稱是運動量不足的文職上班族，這句話就算詐騙了
吧，運動量不足的話那身肌肉含量是怎麼來的？

By Suhail Hany
at 2018-12-15T04:25

肥宅？

By Rachel
at 2018-12-19T04:32

有沒有眼睛啊最難練的肩這麼大塊還肥宅咧

By Kumar
at 2018-12-23T01:33

一開始二頭也看得出來內文還好意思寫弱雞手臂= =

By Rachel
at 2018-12-25T02:58

噓標題

By Faithe
at 2018-12-25T06:50

騙人沒看過肥宅XD

By Donna
at 2018-12-26T20:38

三餐主食只能吃馬鈴薯、肌肉可怕

縮時記錄健身3個月大肚肥宅變身肌肉猛男 - 健身

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