總算又有點突破了 - 健身

: → TiaTia:我想我心態有時還是怕被體重數自嚇到吧,有時晚上多喝了兩杯 09/18 08:05
: → TiaTia:第二天還真不太敢量體重:P 而且會勤做運動然後隔天再量 09/18 08:05
關於這一點，我拿我自己的經驗給大家參考一下。

許多人因為前一天吃太多，導致第二天不敢量或是量了做不適當的行為。

依個人的資料所顯示，如果當天大吃大喝，體重變得超恐怖（我一個月減兩公斤，
如果有一天起床量，結果體重恢復到一個月前，當然會覺得恐怖）。事實上，在經
過約一周的時間，體重就會回來了（看你所吃的量，有時候三、四天就回來了）。
不過因為我們都是以一個月為單位，所以這一周的延遲，感覺就會很明顯。

所以站在我的想法，你以後也不可能不大吃大喝。所以你應該在第二天量測，面對一
下增加的體重。一來勸戒你日後減少大吃大喝的機會（你大吃大喝完，如果體重又變
回63公斤，相信你下次想要這樣做的機會，是會變少的，這也不是壞事）。

二來持續四、五天的量測，看看體重恢復到之前的重量情形的變化。這樣你對於體重
掌握的資訊才更為完整。

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