美國芝加哥西北大學 Feinberg 醫學院的 Northwestern Medicine 小組
（以下簡稱西北醫學）人員在研究近5500名健康女性後發現到過去慣用的最大
心率公式所得出的數值太高，並不適合女性。
當前最常用的最大心率公式為（220－年齡），這是以男性為基準的結果。
Martha Gulati醫師認為「女人並不是小一號的男人，兩性在生理構造上有差
異，故女性自然有不同於男性的生理反應」。西北醫學公布最新的女性最大心
率公式則為 206－年齡 x 88％。以一名 50 歲的婦女為例：
220 - 50 = 170 ------- 原公式結果
206 - 50 x 88% = 162 ------- 新公式結果
通常人們在運動時會讓心跳提升到最大心跳率的 65% ~ 85%，在過去有許
多女性無法達到她們預期的目標，改採新公式則能真正滿足符合她們年齡的心
跳率。
新公式研究對象為自1992年以來，芝加哥地區年滿35歲以上的5437名健康
女性。Martha Gulati醫師希望未來能研究更多的女性來獲得研究數據。
[延伸閱讀]
New Formula Gives First Accurate Peak Heart Rate for Women
http://www.feinberg.northwestern.edu/news/2010G-June/Womens_Heart_Rate.html
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M.A.C. makes me pretty and poor.
http://ewige-liebe.net
黃昏時的樹影再長，也離不開樹的根；
你無論走得多遠，也不會走出我的心。
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