美國農業部營養基本資料表 - 健身

http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=18877


美國農業部(USDA)將所有日常生活中常見食品的營養成分製成表格

還包括水分(Moisture)、碳水化合物(carbohydrate)及卡路里(calorie)含量

針對單一食物還列出不同的食用方式下的熱量

好比 削皮蘋果 v.s 連皮吃的蘋果

罐頭蘆筍 v.s 新鮮蘆筍 v.s.冷凍蘆筍

給有需要的人參考用

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闇然銷魂者 唯別而已矣

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