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義美全麥吐司能替代白飯嗎？ - 健身

Daniel avatarDaniel · 2018-04-23

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如標題

我平常早餐碳水都用麵包解決
我家人喜歡吃好市多餐包
所以我大多早餐吃兩顆配蛋或雞胸肉

但開始減脂後，
發現與其吃餐包不如吃全麥土司

查了之後發現版友對於義美全麥吐司評價不錯，好市多也有賣

不過好市多一條23片，
我家人不吃，
保存期限四天應該是怎樣都吃不完

我在想拿來替代中午的白飯如何？

我中午都會吃白飯一碗
拿2-3片替代白飯可行嗎？

會有什麼缺點嗎？

謝謝大家

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2018-04-27
冷凍保存期限就會變長
Hedda avatarHedda2018-05-02
全麥不一定是全都麥哦 有大部分是高筋麵粉 如果是真的全麥
想必沒幾個人會吃下去 所以也許吃糙米還比較好
Regina avatarRegina2018-05-05
老婆本身有做過 100%全麥要弄的能吃的下去 真的是功夫
Daph Bay avatarDaph Bay2018-05-05
午餐會沒有飽足感
Blanche avatarBlanche2018-05-06
如果只是想方便 可以用燕麥取代 即溶麥片用水煮一下跟飯
吃起來也很像 準備時間也比糙米快
Quintina avatarQuintina2018-05-07
要也是可以啦
Una avatarUna2018-05-11
不過如果你做過麵包你就知道 麵包其實滿油的
John avatarJohn2018-05-14
你如果真的要義美吐司 我個人都去義美賣店買7點之後 7折
又可以買小條的 7片左右吧
Noah avatarNoah2018-05-15
麵包比白飯更容易胖
Michael avatarMichael2018-05-15
義美的外包裝上面應該會有營養成分表標示，跟米飯比較一
下就知道了。土司我覺得還行，倒是好市多的餐包有放奶油
，脂肪量高，我才剛買一大包QQ
Annie avatarAnnie2018-05-16
可以查查 腸漏症，白米飯是好東西，只是不要過量
市售的都是麩皮，不是真全麥
Hedda avatarHedda2018-05-16
義美全麥吐司 我吃不習慣 太酸了
Hedwig avatarHedwig2018-05-18
可以考慮costco巧巴達 冰冷凍放一個月沒問題
Puput avatarPuput2018-05-21
成分單純且不油
Jacky avatarJacky2018-05-24
算一下鈉含量，某天看節目有營養師說一天三片就爆了?!
Erin avatarErin2018-05-26
冷凍保存吧，這個跟白飯比...你吃白飯還好一點，義美標示
Ursula avatarUrsula2018-05-30
的全麥麵粉也是白麵粉加麩皮還原的，並不是全粒粉（全小麥
製成的粉，因為含有胚乳 所以是需要冷藏保存的，一般價位
Hardy avatarHardy2018-06-02
的製品成本考量不可能用），而且為了口感修飾澱粉一定不會
Joseph avatarJoseph2018-06-07
少，還有額外的油脂、鈉（100g吐司大概都有個三四百mg吧）
Elvira avatarElvira2018-06-10
吐司的話通常都要注意鈉含量，食物健康與否除了熱量以外
也要注意其它部分喔。
Ursula avatarUrsula2018-06-13
吃白饅頭或貝果比較實在
Sarah avatarSarah2018-06-17
google找到的營養標示 https://goo.gl/vZmePb
不曉得一份是幾片？
Steve avatarSteve2018-06-21
請問貝果會比較好的原因是?
Queena avatarQueena2018-06-24
貝果的油脂少，高筋麵粉，紮實有勁道，耐嚼有寶實感，
Puput avatarPuput2018-06-28
不是真全麥，吃糙米更好
Hardy avatarHardy2018-06-29
吃法國長棍麵包更好，無油無糖
Eartha avatarEartha2018-07-04
可以吃地瓜啊哈哈
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-07-04
想問一下如果說義美的全麥饅頭呢？現在晚餐豆漿一顆這個
饅頭配蔬菜湯，想知道和白飯比會不會不好