義美全麥吐司能替代白飯嗎？ - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-04-23T20:28

Table of Contents

如標題

我平常早餐碳水都用麵包解決
我家人喜歡吃好市多餐包
所以我大多早餐吃兩顆配蛋或雞胸肉

但開始減脂後，
發現與其吃餐包不如吃全麥土司

查了之後發現版友對於義美全麥吐司評價不錯，好市多也有賣

不過好市多一條23片，
我家人不吃，
保存期限四天應該是怎樣都吃不完

我在想拿來替代中午的白飯如何？

我中午都會吃白飯一碗
拿2-3片替代白飯可行嗎？

會有什麼缺點嗎？

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-27T16:58
冷凍保存期限就會變長
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-05-02T00:04
全麥不一定是全都麥哦 有大部分是高筋麵粉 如果是真的全麥
想必沒幾個人會吃下去 所以也許吃糙米還比較好
Regina avatar
By Regina
at 2018-05-05T17:35
老婆本身有做過 100%全麥要弄的能吃的下去 真的是功夫
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-05-05T23:17
午餐會沒有飽足感
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-06T19:07
如果只是想方便 可以用燕麥取代 即溶麥片用水煮一下跟飯
吃起來也很像 準備時間也比糙米快
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-05-07T05:16
要也是可以啦
Una avatar
By Una
at 2018-05-11T21:17
不過如果你做過麵包你就知道 麵包其實滿油的
John avatar
By John
at 2018-05-14T09:28
你如果真的要義美吐司 我個人都去義美賣店買7點之後 7折
又可以買小條的 7片左右吧
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-15T00:42
麵包比白飯更容易胖
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-15T17:49
義美的外包裝上面應該會有營養成分表標示，跟米飯比較一
下就知道了。土司我覺得還行，倒是好市多的餐包有放奶油
，脂肪量高，我才剛買一大包QQ
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-16T00:26
可以查查 腸漏症，白米飯是好東西，只是不要過量
市售的都是麩皮，不是真全麥
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-05-16T17:28
義美全麥吐司 我吃不習慣 太酸了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-05-18T09:33
可以考慮costco巧巴達 冰冷凍放一個月沒問題
Puput avatar
By Puput
at 2018-05-21T14:48
成分單純且不油
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-05-24T14:52
算一下鈉含量，某天看節目有營養師說一天三片就爆了?!
Erin avatar
By Erin
at 2018-05-26T21:04
冷凍保存吧，這個跟白飯比...你吃白飯還好一點，義美標示
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-05-30T08:56
的全麥麵粉也是白麵粉加麩皮還原的，並不是全粒粉（全小麥
製成的粉，因為含有胚乳 所以是需要冷藏保存的，一般價位
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-02T13:52
的製品成本考量不可能用），而且為了口感修飾澱粉一定不會
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-07T12:13
少，還有額外的油脂、鈉（100g吐司大概都有個三四百mg吧）
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-06-10T02:45
吐司的話通常都要注意鈉含量，食物健康與否除了熱量以外
也要注意其它部分喔。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-13T05:06
吃白饅頭或貝果比較實在
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-06-17T00:08
google找到的營養標示 https://goo.gl/vZmePb
不曉得一份是幾片？
Steve avatar
By Steve
at 2018-06-21T14:13
請問貝果會比較好的原因是?
Queena avatar
By Queena
at 2018-06-24T09:02
貝果的油脂少，高筋麵粉，紮實有勁道，耐嚼有寶實感，
Puput avatar
By Puput
at 2018-06-28T01:20
不是真全麥，吃糙米更好
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-29T10:36
吃法國長棍麵包更好，無油無糖
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-04T04:12
可以吃地瓜啊哈哈
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-04T23:31
想問一下如果說義美的全麥饅頭呢？現在晚餐豆漿一顆這個
饅頭配蔬菜湯，想知道和白飯比會不會不好

新手慢跑小腿內側脛骨痛

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-04-23T11:24
（菜鳥首po，請鞭小力一點andgt;andlt;） 最近開始在操場慢跑，因為才剛開始又蠻久沒跑了，所以跑不快也不多還會參雜走路 跑前都會熱身跑後也會拉筋 也會跑個三四天就休息一天 但跑了幾天之後發現小腿內側的骨頭越來越痛 一開始是按壓脛骨內側某個點會痛覺得很緊繃 後來變成剛跑完停下來的時候會有點痛 到現在跑 ...

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Franklin avatar
By Franklin
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※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1Qt5zDTV ] 作者: milesonline ((￣▽￣＃)~~~) 看板: Road_Running 標題: [問題] 左大腿內側筋疼痛? 時間: Sun Apr 22 18:09:14 2018 如題 想請教一下 偶爾會到操場跑步(40 ...

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By Thomas
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡： 31 身高： 173 體重： 87 ==andgt;目標降到83 BMI： 29 ==andgt;目標降到25-27(從輕度肥胖降到過重 體脂率：28 ...

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本來有在慢跑的習慣，持續了快三年，都是在附近的學校操場跑步 但是因為最近開始注意到AQI的數值，覺得室外空氣品質太差了，多跑多不健康，所以就 慢慢怠惰了 本身看到AQI呈指標綠色就會出去跑，但是感覺最近幾乎都是黃色以上比較多 而室內的健身房還有市立運動中心離家裡太遠，還要騎車開車才會到，所以也很麻煩 ...