習慣性脫臼如何鍛鍊上半身及手臂 - 健身

如題

我的右手有習慣性脫臼

手只要有丟出去的動作就會脫臼

之前手還沒這樣時我都會做俯地挺身、拉單槓、舉啞鈴

但現在都不敢做，脫臼真的很痛，有陰影不希望再發生

請問在這狀況下有辦法做屬於上半身跟手臂肌肉的運動嗎?

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