平衡感很差 可透過學直排輪改善嗎 - 健身

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By Candice
at 2020-10-04T13:10

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如標題，最近學瑜珈或游泳都可以發現自己好像平衡感不太好，像是瑜珈無法單腳站立，
甚至弓箭交互蹲都很吃力，游泳則是拿浮板打水時，右腳都比較沒力...

想趕快把自己的平衡感練起來，不知道若去學直排輪是否能達到改善的效果？
因為一堆小朋友學直排輪好像就是為了追求平衡感？

請問版友們有什麼建議嗎？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-10-08T03:12
我覺得不是平衡不好，是腿力不夠
Queena avatar
By Queena
at 2020-10-11T18:47
同樓上 應該是單邊肌力不足 剛練這樣很常見
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-10-14T00:31
單側訓練就是捷徑，平衡也跟核心有關
Iris avatar
By Iris
at 2020-10-15T20:51
練太極拳
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-10-18T17:01
造成結果的原因很多，我從小就平衡不好，一直以為天生
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-10-21T16:18
就這樣，直到開始重訓，教練說那是因為我關節活動度不
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-10-23T22:49
夠，影響穩定性。所以你要先找出問題原因才能對症下藥
Emma avatar
By Emma
at 2020-10-27T04:48
單腳硬舉就夠你摔了吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-10-28T13:48
他單腳站都有困難要怎麼單腳應舉........
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-01T12:18
應該沒用 我直排輪也不差 可是平衡感一樣不好
Jack avatar
By Jack
at 2020-11-01T14:19
練核心跟單腳啊，然後樹式屁股要用力
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-11-06T07:10
從健身的角度來看，是核心不夠穩定，臀肌不會發力
Mason avatar
By Mason
at 2020-11-09T06:13
我也認為是核心 很多看似運動笨手笨腳的人就是核心太弱
Queena avatar
By Queena
at 2020-11-13T03:01
扁平足也有可能
Leila avatar
By Leila
at 2020-11-14T23:55
謝謝大家 我覺得自己就是核心太弱...

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Andy avatar
By Andy
at 2020-10-03T08:11
分享一下某朋友的舊聞: https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2018718A02M1 荷蘭國際健走連續四天 每天都是50KM p.s. 當然這是有練過的 小弟我做不到, 我只能到30km 平常工作很難配合這樣的訓練 建議還是依個人條件找個適合的距離就好 - ...

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Ethan avatar
By Ethan
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