如何提昇臥推的重量 (中文字幕) - 健身

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By James
at 2020-10-03T21:04

Table of Contents

https://bit.ly/36oNdkC

這次的內容介紹臥推的輔助訓練動作，為了提昇臥推的重量，KC Mitchell建議在訓練中
安排輔助的訓練動作，可以在訓練時針對不同部分加強，分別是：暫停式臥推、啞鈴地板
臥推、啞鈴上斜靜態臥推，針對動作的弱點加強，進而提昇臥推時使用的重量。

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2020-10-07T07:18
謝謝翻譯
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-10-09T16:40
推
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By Jacky
at 2020-10-10T02:19
推~
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By Kristin
at 2020-10-11T12:36
實用

認真問 人一天可以走幾公里呀？

Andy avatar
By Andy
at 2020-10-03T08:11
分享一下某朋友的舊聞: https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2018718A02M1 荷蘭國際健走連續四天 每天都是50KM p.s. 當然這是有練過的 小弟我做不到, 我只能到30km 平常工作很難配合這樣的訓練 建議還是依個人條件找個適合的距離就好 - ...

認真問 人一天可以走幾公里呀？

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-10-03T00:49
我常在看的一個加拿大巨巨就有試過一天十萬步 花了十六個小時 走了85.6km https://i.imgur.com/8GLNCcL.png 卡路里燒了5960 體重掉了2.8lb https://i.imgur.com/LySO3MH.png 膝蓋差點廢掉 好像一個禮拜都練不了腿 給大家參考一 ...

認真問 人一天可以走幾公里呀？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-10-02T14:01
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1VTi8KUh ] 作者: stan0720 (Kimo) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 認真問 人一天可以走幾公里呀？ 時間: Fri Oct 2 14:00:50 2020 本肥公司最近在辦健走比賽 雖然平常有在運動 但一天的健走步 ...

減脂期體重跟體脂降的速度

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By Annie
at 2020-09-30T14:11
大家好 前幾個月開始減脂期 自己設定的目標是把體脂從28降到20 也因為疫情關係 少了很多聚餐 飲食就盡量依照版上建議的少油少鹽的低脂餐 平常主要都是在WG重訓跟上有氧課 大概兩周會量一次INBODY 執行計畫一段時間後發現 體重降的速度有點快但體脂卻降很慢 這樣是代表我減掉的可能會是肌肉嗎? 我是理解在 ...

降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

Tracy avatar
By Tracy
at 2020-09-30T13:54
我之前一直有脂肪肝的問題,不過都是輕微脂肪肝,所以也不是很在乎..BTW 我不喝酒 由於我有尿酸腎結石,所以每年都會安排一次腹部超音波,昨天照完超音波後醫師說 你的 脂肪肝改善很多.... 這一陣子跟去年唯一有改變的大概就是我採用了間接性斷食,不過並沒有很強調要斷多久, 單純不吃早餐而已,然後中餐只吃魚類 ...