老人練深蹲超負荷訓練的診所 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-10-28T02:29

Table of Contents

媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰

爸爸70歲了二頭肌無力

我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉，

他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。

身為paused squat愛好者

看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣

https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4

獨排眾議，推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練

原理是用起槓撐住3到5秒練核心

效果:能丟掉拐杖?!

號稱300多位患者至今未產生永久傷害。

館長影片大胖說這種訓練瘋狂加重可能讓椎間盤噴上天花板?

https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867

我個人沒做過這種訓練，一扛起來一定全蹲。

所以不確定超負荷訓練的危險性，大家覺得老人做危險嗎?




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ψjpg10330 ◢ ▄ ◣ God bless you.
寬恕是病人與上帝的事 我的工作是安排他們見面 ▁▂▄▂▁/ ◣
獸 醫 ◎..◎ \
▁▄▅▃▂ by 波波 用 書 ︵ ▏ +◣
◣ ▅▆ ▇▆▅▆ ◣ ◣◣ ◣ ︶ ◢ ◢◤ ∵
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ▇﹨ 〒 ∕▇ ◤

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-11-01T12:55
三個培養過的人專門幫補 還是有訓練背景的醫師開的診所
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-11-05T15:04
還有病例的佐證 跟坊間教練 你要信哪個
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-11-07T18:44
謝謝超負荷讓我知道
Susan avatar
By Susan
at 2020-11-08T17:53
中風腦可以再生?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-11-11T17:05
問醫生
Noah avatar
By Noah
at 2020-11-15T07:30
這是一個人平凡人都能屌打醫師的美好世代
Mia avatar
By Mia
at 2020-11-15T23:19
我相信適度的壓力對身體是很好的訓練。不過我比較好奇
，用一個過重的重量再讓人幫補，跟直接用一個「合理」
的重量自己做，兩者對身體的壓力一樣的情形下，效果會
不同？
Annie avatar
By Annie
at 2020-11-19T09:38
這部影片裡面醫生對於中風論點是利用超大負重加高血壓血
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-11-24T00:31
流衝破阻塞的腦血管活化大腦，這部分聽起來很不對勁欸，
有沒有神人可以說明一下啊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-11-25T02:35
我是一直抱持著看戲的態度啦...再怎麼說人家是醫師耶
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-29T08:37
ACSM都沒這樣寫了...
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-11-30T17:27
未經大量實證研究的理論本來就不可能寫進權威機構
Ida avatar
By Ida
at 2020-12-05T17:13
出版的刊物 這不代表這種理論就是錯的 當然我也沒說
他是對的 主流訓練建議本來就應該相對保守
Christine avatar
By Christine
at 2020-12-07T01:14
就不要阻塞沒破 血管先破了
Tom avatar
By Tom
at 2020-12-11T19:38
你怎麼不去問那些做過的老人危不危險
Kama avatar
By Kama
at 2020-12-15T15:04
我也很好奇為什麼要加超重然後補的人看起來都累得要命
創造就業機會？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-12-15T23:06
運氣不好不就腦血管破裂
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-12-19T21:36
衝破阻塞只是他自己的理論吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-12-21T22:35
這是捕手在練嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2020-12-25T23:01
同意1樓 還有300個病例佐證
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-12-27T22:50
我覺得他推廣的想法很不錯啊
Leila avatar
By Leila
at 2020-12-30T21:30
專業醫生跟健身教練我是比較願意相信前者啦
Joe avatar
By Joe
at 2021-01-02T05:10
只有查到這個 - 身體的活動能刺激腦中釋放一種稱為「大
腦衍生神經滋養因子」（BDNF）的蛋白質
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-01-05T20:24
反正出事醫師準備被告到破產，你不用幫他擔心啦
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-01-10T01:01
不是啊 大胖只是強調循序漸進 跟林醫師說的沒不同吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-01-11T17:30
你是不是搞錯了什麼？
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-01-14T12:46
你是沒在練的來亂吧 想表達啥?
James avatar
By James
at 2021-01-14T21:07
中高齡活動度和動作控制問題 所以做退階訓練吧
Lily avatar
By Lily
at 2021-01-17T16:27
有無捕手，對於突破重量有絕對影響啊，有人護槓，至
少敢加重嚐試，再來人多護槓比單人少更安全，避免左
Robert avatar
By Robert
at 2021-01-22T05:25
右不平橫，老人哪禁的起一次受傷
Damian avatar
By Damian
at 2021-01-25T19:46
如果長輩觀念不古板的話，其實是可以試試，很多固執的老
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-01-26T15:18
人其實沒辦法接受
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-01-30T13:49
復健是屬於醫療範圍吧，健身教練若打著復健有可能觸法
若有些老人很急著的話，比如今天練明天要好這種的...
Olive avatar
By Olive
at 2021-02-02T05:41
安全監控的話 只有好處沒壞處 應該很合理 但要case夠
多而且能大量複製成功經驗才能寫進教科書
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-02-04T10:35
捕手都練的不錯www
George avatar
By George
at 2021-02-05T22:10
你先說你要黑的是哪一邊
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-02-08T23:35
SBD的怪獸講堂不也在推廣老年人負重訓練
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-02-12T02:09
謝謝超負荷讓我知道
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-02-14T20:32
三個人補，而且不是深蹲動作，直上直下看起來很安全
Freda avatar
By Freda
at 2021-02-16T00:01
支持這種做法的都是高學歷 何立安-運動學博士 林永昌-醫師
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-02-17T15:13
很強很厲害...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-02-18T09:19
何老師有支持這個方式是有效的？他只是推廣肌力訓練而已吧
David avatar
By David
at 2021-02-21T17:38
就算是健力仔沒事也不會扛200%在身上阿...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-02-25T19:42
請上YT搜尋SBD怪獸講堂 裡面能完整的幫你解惑喔
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-03-01T07:04
覺得中風可以衝破阻塞的理論是對於低血壓栓塞的人吧
那些人本來就是因為血壓較低血流太慢導致中風危險性增
加阿 如果他建議高血壓已經出血過的人去做當然會危險
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-03-01T14:01
這種知識隨便一個醫學院科系學生都知道板上就不要外行
領導內行了謝謝

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Lydia avatar
By Lydia
at 2020-10-28T00:14
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By Lydia
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