168能不能吃消夜阿? - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2020-10-27T20:28

Table of Contents

最近在執行168

只想知道，假設一天總熱量不超過的話


也是8小時進食的話


吃消夜到底可不可以阿?

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-11-01T16:50
可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵
夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-11-04T05:00
可以
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-11-06T07:44
我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像
Regina avatar
By Regina
at 2020-11-08T15:36
我不建議睡前吃就是
David avatar
By David
at 2020-11-10T20:53
又沒人拿槍逼你不吃消夜
Mia avatar
By Mia
at 2020-11-15T04:00
可以吃阿 只是對身體不好而已
Iris avatar
By Iris
at 2020-11-19T21:41
可以
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-11-20T20:59
小心胃食道逆流就是
Delia avatar
By Delia
at 2020-11-25T03:55
意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全
不吃東西！？還是原po是做大夜的啊
Harry avatar
By Harry
at 2020-11-27T06:50
所以你的午餐下午三點才吃？
Isla avatar
By Isla
at 2020-11-30T04:52
吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃
Mason avatar
By Mason
at 2020-12-04T11:48
這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參
考啊
Mason avatar
By Mason
at 2020-12-09T06:58
半夜是生長激素分泌的時間
Mia avatar
By Mia
at 2020-12-12T01:29
我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-12-16T04:08
你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像
Steve avatar
By Steve
at 2020-12-17T07:12
控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?
Olga avatar
By Olga
at 2020-12-18T22:29
我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就
別做阿
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-12-22T11:52
喝半杯牛奶止餓看看？
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-12-24T23:31
你168的飲食有調整嗎？ 盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋
白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好
消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就
結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓
Regina avatar
By Regina
at 2020-12-25T21:03
以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎
不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食
比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛
Kama avatar
By Kama
at 2020-12-26T01:56
這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-12-28T11:10
個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超
高也是沒用
Irma avatar
By Irma
at 2020-12-30T21:37
其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-01-01T09:24
睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-01-03T17:31
168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜
是8小時以外的時間就不要吃
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-01-06T17:55
你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉
Enid avatar
By Enid
at 2021-01-09T15:51
把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-01-12T20:33
不建議
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-01-13T09:19
有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-01-15T03:32
為何不行
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-01-15T10:05
我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~
晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-01-19T12:33
西的時間
Olive avatar
By Olive
at 2021-01-20T08:35
而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-01-24T11:00
是不愛餓肚子睡覺的人，最晚就是睡前兩小時還會進食，反
William avatar
By William
at 2021-01-25T04:17
而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-01-27T17:35
西，所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-01-31T21:39
戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了
William avatar
By William
at 2021-02-02T17:38
非常不建議
Dora avatar
By Dora
at 2021-02-05T08:54
能啊！但是我很怕睡前產生胃食道逆流的症狀，很不舒服的

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By Quintina
at 2020-10-26T16:01
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