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168能不能吃消夜阿? - 健身

Lily avatarLily · 2020-10-27

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最近在執行168

只想知道，假設一天總熱量不超過的話


也是8小時進食的話


吃消夜到底可不可以阿?

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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2020-11-01
可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵
夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊
Zanna avatarZanna2020-11-04
可以
Kelly avatarKelly2020-11-06
我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像
Regina avatarRegina2020-11-08
我不建議睡前吃就是
David avatarDavid2020-11-10
又沒人拿槍逼你不吃消夜
Mia avatarMia2020-11-15
可以吃阿 只是對身體不好而已
Iris avatarIris2020-11-19
可以
Ursula avatarUrsula2020-11-20
小心胃食道逆流就是
Delia avatarDelia2020-11-25
意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全
不吃東西！？還是原po是做大夜的啊
Harry avatarHarry2020-11-27
所以你的午餐下午三點才吃？
Isla avatarIsla2020-11-30
吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃
Mason avatarMason2020-12-04
這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參
考啊
Mason avatarMason2020-12-09
半夜是生長激素分泌的時間
Mia avatarMia2020-12-12
我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦
Anonymous avatarAnonymous2020-12-16
你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像
Steve avatarSteve2020-12-17
控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?
Olga avatarOlga2020-12-18
我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就
別做阿
Kelly avatarKelly2020-12-22
喝半杯牛奶止餓看看？
Edwina avatarEdwina2020-12-24
你168的飲食有調整嗎？ 盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋
白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好
消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就
結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓
Regina avatarRegina2020-12-25
以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎
不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食
比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛
Kama avatarKama2020-12-26
這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西
Frederic avatarFrederic2020-12-28
個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超
高也是沒用
Irma avatarIrma2020-12-30
其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了
Lydia avatarLydia2021-01-01
睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難
Kristin avatarKristin2021-01-03
168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜
是8小時以外的時間就不要吃
Kristin avatarKristin2021-01-06
你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉
Enid avatarEnid2021-01-09
把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水
Ursula avatarUrsula2021-01-12
不建議
Franklin avatarFranklin2021-01-13
有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？
Oliver avatarOliver2021-01-15
為何不行
Genevieve avatarGenevieve2021-01-15
我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~
晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東
Bethany avatarBethany2021-01-19
西的時間
Olive avatarOlive2021-01-20
而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也
Hardy avatarHardy2021-01-24
是不愛餓肚子睡覺的人，最晚就是睡前兩小時還會進食，反
William avatarWilliam2021-01-25
而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東
Rachel avatarRachel2021-01-27
西，所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的
Andrew avatarAndrew2021-01-31
戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了
William avatarWilliam2021-02-02
非常不建議
Dora avatarDora2021-02-05
能啊！但是我很怕睡前產生胃食道逆流的症狀，很不舒服的