小腿有脛骨外轉的問題 - 健身

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By Lydia
at 2020-10-27T22:22

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https://i.imgur.com/8MzlVhi.jpg
如圖片的情況，這是在兩年前右腳踝扭到後所產生的後遺症，右腳掌變的很明顯外八。在
訓練上會覺得骨盆不平衡、重心不穩及下半身旋轉時很不順。

曾經看過物理治療師，說這種情況叫脛骨外轉。雖然有教一種簡單的矯正運動，但想試試
看有無別種的矯正運動，或是版上有相同情況的版友，不知道是怎解決這情況的？想請教
大家意見，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2020-10-31T01:47
也要看足弓，骨盆，Q角這些的吧，建議找其他專業人
士再評估看看
Edith avatar
By Edith
at 2020-11-01T04:03
從遠端評估會比較準 我現在都覺得問題要一口氣解決很難
一步一步來
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By Valerie
at 2020-11-04T21:49
我有和你一樣的問題耶 不過你比較嚴重 推薦去一間中醫傷科
調整 有興趣問我

168能不能吃消夜阿?

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By Lily
at 2020-10-27T20:28
最近在執行168 只想知道，假設一天總熱量不超過的話 也是8小時進食的話 吃消夜到底可不可以阿? - ...

重訓完不要去給人按摩？

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By Belly
at 2020-10-27T15:36
不好意思有個笨問題想請教 前一陣子去萵苣上了幾堂教練課 教練叫我千萬不要去給師傅按摩 （指的應該是坊間按摩店） 但因為後來我就自己練，沒有再找教練 也沒有機會問他這樣建議的原因是什麼 依稀記得是說好不容易讓肌肉硬 按摩鬆掉就沒用了之類的 請問有人知道教練指的是什麼意思嗎？ 還是說如果要按摩，也是要找運動專業 ...

女生運動循環安排

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By Charlie
at 2020-10-27T13:03
個人推薦符合以下條件的菜單給你參考 1. 免費 2. 可依個人狀況調整強度(身體有狀況者,運動前最好還是先諮詢醫生) 3. 不用到健身房(想去健身房練也是可以,有負重更好,我在家是用負重背心) 4. 身體馬上熱起來的感覺 (本篇建議純粹依據個人親身體驗) 禮拜一, 禮拜三, 禮拜五 https://imgu ...

這是詐騙還是最新的行銷手段？

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By Yuri
at 2020-10-27T10:37
※ 引述《joster9527 (賈斯特)》之銘言： : 先上圖 : https://i.imgur.com/pG6xHhw.jpg : https://i.imgur.com/DN315UP.jpg : 我朋友香港人啦，他剛突然問我如圖這件事怎麼處理，我看的是一頭霧水 : 四年來不曾催繳也沒繳過錢，也沒信用 ...

請問護腕選擇？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-10-27T08:51
家中有長輩最近開始健身，請問中年婦女身材中等（手腕應該是算細的）。 SBD靈活型護腕，請問有經驗的板友，尺寸應該選40cm或是60cm的比較適合？ ----- Sent from JPTT on my HMD Global Nokia 9. - ...