肌力下降的問題 - 健身

By Thomas
at 2015-10-05T23:27

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想問一下肌力下降有這麼快嗎？
最近二週沒有勤奮練...
一週同部位只練一次
以往都是一週同部位練兩次

今天在坐姿臥推的時候
以往能有點輕鬆推的重量
突然變很非常沈重....
很多器材也是沒辦法應付之前的重量了

躺姿臥推倒是覺得還好還能應付平常的重量
不是很清楚肌力的原理
是體力上的問題還是懶散導致肌力下降

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Tags: 健身

All Comments

By Lily
at 2015-10-09T16:26

懶，睡眠，飲食

By Robert
at 2015-10-12T12:18

太久沒練精神不好感冒肚子餓前一天睡不好也有影響
再勤奮一點練個幾次就回來了

By Isla
at 2015-10-16T07:59

話說坐姿就不叫臥推了吧

By Susan
at 2015-10-16T10:29

對啊坐姿臥推是啥

By Freda
at 2015-10-20T20:36

懶覺剁掉

By Necoo
at 2015-10-25T19:18

好奇坐姿臥推

By Connor
at 2015-10-30T16:32

機械式的吧

By Mia
at 2015-11-04T14:31

如果是在減脂階段，肌力下降是很正常的

By Jacob
at 2015-11-08T16:47

痾...坐姿臥推是機械器材 chest press

By Belly
at 2015-11-11T02:58

喔那大概知道是啥器材了

By Caroline
at 2015-11-15T08:00

臥means你躺著

中壢健身工廠徵求一起運動的人

By Iris
at 2015-10-05T21:48

小弟我前前陣子還算是還蠻勤勞的跑健身房 (至少一周去四次以上) 不過因為最近兩、三個月工作實在加班太頻繁 (10點以後下班) 搞得我筋疲力盡，然後沒人一起運動又好懶又不忌口再加上朋友最近找回鍋打D3第四賽季，就放生自己的肥肉了(足足胖了5kg阿XD) 所以說現在整個就是廢人一個不過最近案子即將要結束了，是 ...

健身飲食攝取

By Eden
at 2015-10-05T21:46

各位版友大家好最近開始加入健身的行列有些健身飲食的問題想請教大家我的基本資料如下身高 170 體重 60 體脂肪17% 看了很多網路上部落客有關健身飲食相關資料飲食大方向不外乎少油少鹽少油脂高纖高蛋白我的體質不易發胖之前體重一直在57~59之間徘迴想 ...

徵求台中true 健身夥伴

By Ina
at 2015-10-05T19:16

我是今年五月才加入true，但因不熟悉器材，平常只參加團體課跟一些有氧器材，希望有人可以帶著我做，或教我怎麼使用器材，男女都可以（我是女生），我的工作大概晚上六點下班，想要以後有個伴可以一起相約運動或督促彼此維持運動習慣，希望年紀跟我差不多（很怕氣氛很乾，我24）如果是純教導性 ...

單手拉槓，放棄了

By Agnes
at 2015-10-05T18:19

※ 引述《carmeloeat (瓜公子)》之銘言： : 之前想說瘦子較好拉，單槓又有些底子，就跟人誇下海口，三個月內要練成單手拉槓。 : 我想得太容易了，失敗，只能作到下面這樣 : https://youtu.be/LKe-DdHIeJU : 放棄，完整的單手拉槓太難，三個月我是不可能的 : 這段期間，幾乎 ...

台南市市長盃健力錦標賽技術規則淺說

By Emily
at 2015-10-05T18:13

關於這次的健力比賽，台南市健力委員會發出了幾篇基本的技術規則淺說。建議參賽的各界好手先行閱讀，降低在比賽時候的失敗率。 https://www.facebook.com/events/1006425956044120/ - ...

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