肌少型肥胖? - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-16T15:00

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在youtube看到的

http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug

疑問就是慢跑雖然是有氧運動

但應該或多或少也能鍛鍊肌肉不是嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-05-18T22:51
看跑得時間 速度 但都只有腿 上半身要另外想辦法
Mia avatar
By Mia
at 2013-05-19T14:25
影片內容我覺得很好 強調要多動 飲食控制+有氧+阻力訓練
David avatar
By David
at 2013-05-23T23:45
有氧到一定的程度可以在加入阻力或是核心 讓體態更漂亮
Queena avatar
By Queena
at 2013-05-27T16:57
但那個燃脂的部分可能要高手來解釋一下
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-30T04:39
感謝分享；我記得是30m開始燃燒，結果影片說不用。
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-31T08:15
這個影片分享的很好,謝了喔
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-01T03:00
4:07跑步好嬌羞

卡關了

Leila avatar
By Leila
at 2013-05-16T14:17
※ 引述《coolmanman (苦慢慢)》之銘言： : 基本資料 : 性別： 男 : 年齡： 24 : 身高： 177 : 體重： 82 : BMI： 25.5 : 體脂率： 20%(內臟脂肪10%，有點偏高)，基代約1850。 ^^^^^^^^1 1、囤積在腹腔的脂肪， ...

Be Yoga 體態重塑甩脂班

Susan avatar
By Susan
at 2013-05-16T14:12
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Hb7YtS1 ] 作者: nikekingdom (非凡浪子) 看板: yoga 標題: [情報] Be Yoga 體態重塑甩脂班 時間: Thu May 16 14:12:05 2013 《史上最強 躺著做瘦身操》《慢慢動 瘦更快》暢銷書作者 擁有專業物理治療師皆 ...

無糖椰果綠/青茶

Enid avatar
By Enid
at 2013-05-16T13:26
繼昨晚的餛飩湯之後，我又來了 不知道神通廣大的鄉民都是怎麼確保水果供應不中斷的atat? 幾種容易取得又比較便宜的水果對我來說卻不太合適 香蕉→脹氣至少6小時；柑橘類→性寒，常吃MC不來(個人體質) 最近已經想辦法每天吃到一種，然後維持一定的量 只是有時候正好水果吃光下午開始嘴饞(尤其是想要甜的) 然後總是在 ...

Amazon.jp購買歐姆龍Omron HBF-701

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-05-16T11:33
最近被Omron體脂計燒到...一整個超想敗 無奈想要的hbf-701在台灣買都超貴 於是上日本的Amazon看看 發現好便宜阿~~~ http://tinyurl.com/bngcm47 日幣7436元 (台幣2250有找) 不知道有人是否有在Amazon.jp購買的經驗 或者有人想要一起團購 ...

基礎代謝一直掉

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-16T10:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：175 體重：76 BMI：24.8 體脂率：22.6% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：約一個到一個半拳頭大的地瓜+300ccAB無糖優酪乳+300cc桂格無糖燕麥 　 ...