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肌少型肥胖? - 健身

Joseph avatarJoseph · 2013-05-16

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在youtube看到的

http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug

疑問就是慢跑雖然是有氧運動

但應該或多或少也能鍛鍊肌肉不是嗎?


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All Comments

Frederica avatarFrederica2013-05-18
看跑得時間 速度 但都只有腿 上半身要另外想辦法
Mia avatarMia2013-05-19
影片內容我覺得很好 強調要多動 飲食控制+有氧+阻力訓練
David avatarDavid2013-05-23
有氧到一定的程度可以在加入阻力或是核心 讓體態更漂亮
Queena avatarQueena2013-05-27
但那個燃脂的部分可能要高手來解釋一下
Charlotte avatarCharlotte2013-05-30
感謝分享；我記得是30m開始燃燒，結果影片說不用。
Lucy avatarLucy2013-05-31
這個影片分享的很好,謝了喔
Tracy avatarTracy2013-06-01
4:07跑步好嬌羞