肌耐力跑 兩隻小腿前側不舒服 - 健身

大概每三天會跑一次

慢跑一段距離(50m左右) 然後衝刺一段距離(50m左右)

發覺 每次衝刺第七、八次的時候

兩隻小腿的前面靠外側的肌肉會不舒服

介於酸與痛的感覺

被迫只得停下來休息

一開始覺得是熱身不夠

所以先做了巴西操然後慢跑1.5公里左右

結果還是一樣的情況

現在在想是不是衝太快 但是又怕慢下來會沒練到

有請專業板友給予指導建議

感謝!

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