肌肉受傷反應出來的位置真是奇妙... - 健身

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By Carolina Franco
at 2015-11-20T12:55

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右邊的骼腰部突然疼痛

就算是睡前吃藥 到了4~5點就會開始劇痛 那種是生不如死的感覺...

吃了藥一個星期 已經能正常睡覺 感動快哭了

終於漸漸好轉 鼓起勇氣去做物理治療

我跟物理治療師指痛的位置

他很快的就按壓我的右膝蓋外側 真的是痛到爆....

我完全不知道我腳有受傷

我上網查一下似乎是"髕骨股骨疼痛症候群"

我才想起好像有幾天 平常沒大量跑步的狀態下
突然大量跑步 才導致受傷?

物理治療中治療師說我的腰部也有舊傷

總之就是從腳到腰都受傷

不過肌肉受傷 疼痛反應出來的位置奇特...

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-21T09:34
http://www.books.com.tw/products/0010513962
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By Eden
at 2015-11-25T14:52
之前脊椎壓迫到神經 也是膝蓋在痛
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By Carol
at 2015-11-27T03:04
頭痛醫腳的概念 XD
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By Zora
at 2015-11-29T11:19
肌肉受傷的疼痛感常會反應在關節處
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By Hedy
at 2015-11-30T05:30
之前去看過周適偉醫生的診 我小腿跟大腿外側疼痛 醫
生說是髖關節受傷沒好完全導致腿受傷 若不復健治療可
能會再疼痛到髖關節 說是肌肉會相互影響的
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By Puput
at 2015-12-01T16:37
醫生的厲害～！
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-03T23:11
膝蓋外側應該是髂脛束，跟下背屬同一筋膜，所以下背
痛常常會連同髂脛束及臀大肌的不適
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By Selena
at 2015-12-06T17:11
之前受傷做的功課，有錯請板友糾正
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By Olga
at 2015-12-09T22:59
前兩天也是那邊有點痛 難道是過緊。。
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-12-12T12:48
看過物理治療師，覺得真的是很猛
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By Harry
at 2015-12-15T07:51
就動力鏈的連鎖效應啊～
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By Lily
at 2015-12-16T10:47
咩G可~~~
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-19T12:13
控八控控，控玖哩，控控控
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By Adele
at 2015-12-22T01:26
看起來是ITB，俗稱跑者膝，要放鬆臀大肌

CP值高的護腕

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By William
at 2015-11-19T22:25
小弟目前在新竹健工自主訓練 之前都在台中健身房，回新竹後非常懷念當時的夥伴 由於沒有補手在身邊，重量也不敢像之前大膽嘗試 最近剛好看到陳老闆在賣護腕／五佰。 影片介紹說品質絕對不比外國差。 前天下午三點訂貨，剛好是最後兩個買到，結果隔天早上十點就到了。 今天穿戴護腕去訓練 臥推突破八十公斤六下 之前 ...

Homegym自己購 - 淘寶心得+開箱

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By Carol
at 2015-11-19T21:29
嗨 各位好 又訂了一波淘寶貨 一樣是全手工不找代買代購 第二次買就越來越順手了atat (第三波臥推椅還在對岸物流中...) 廢話不多說 簡易開箱: 這次想買奧槓 (原本的電鍍槓太短...已淘汰) 一樣上去淘寶 - 力天體育 於是看到這張規格表 http://i.imgur.co ...

T25中的core is tight,squeeze ur glute

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By Isabella
at 2015-11-19T16:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的，版主辛苦了! ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近在玩T25 影片中常常提及 and#34;core is tigh ...

World gym福華店徵重訓伙伴

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By Franklin
at 2015-11-19T16:21
各位好，小弟畢業前在學校都會跟好友揪去健身，如今畢業後一個人練多少有些寂寞覺得 冷.... 言歸正傳，我上班的地點步行到world gym只要3分鐘左右，而我都是6點下班，大約6：20 能開始運動，最晚不超過6：30。平日的話二三有時會去打球，一四五比較固定；假日時 間就稍微彈性些，沒事的話說健就健。 希望能 ...

這樣子的身材該如何入門呢

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By Victoria
at 2015-11-19T01:11
各位巨巨們好 Muscle板首po請小力鞭 我的身高172 體重67.5 體脂率15.5左右 這樣的身材好像還好 但不曉得什麼原因 我的脂肪都集中在下半身 造成我的臀部 大腿 小腿比相同甚至更重的人突出 朋友都會說我的小腿肌快和他們的大腿差不多了 而這樣的突出雖然讓我的下半身很有力小腿卻極易 ...