肌肉發炎? - 健身

不知道為什麼我每次有用到比較多的手的時候
我的二頭肌前面那邊就會發炎(應該是發炎,因為很痛,而且要好幾天才會好)
http://hippie.nu/~unicorn/tut/img/basics/humananatomy/arm-muscles.jpeg

看左邊的手臂差不多是在藍色brachioradialis標示線那邊的肌肉在痛

我上星期四還是星期五只是做了一個
http://www.pro-fitness.com/photos/seated_row_machine.jpg
像這樣的機器

我手的肌肉就痛到今天(星期一)

之前有一次我去上課,拿2.5磅跟5磅做了很多訓練二頭肌跟其他手臂肌肉的運動
結果後來也是在手肘的地方發炎

但是我不是都沒有再用我的手
我幾乎每個星期都會去練划龍舟
幾乎每天都騎公路車

想知道為什麼我的手會這麼痛,有沒有辦法讓他快點好?
我有在冰敷

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