肌肉變多 真的就比較會吃不胖嗎???? - 減肥

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By Carol
at 2019-09-30T17:09

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我看很多人說 肌肉變多了 代謝自然也變好了

所以自然就吃不胖了 但是一直覺得有哪裡說不通的地方

假如一個人原本基本代謝1200 提升到1800好了

總量上看起來是可以多吃600卡路里沒錯

但是這很怪 假如這個人吃通通都是碳水化合物

那麼肌肉會通通消耗掉這些卡路里嗎???

看起來似乎是不會 那麼一樣是胖啊?

而且這樣算一算由於肌肉缺乏蛋白質的供養 會流失肌肉

順帶會增加脂肪 那不就肥得更快???


我一直覺得 總熱量來計算人體減肥的邏輯怪怪的

反而覺得 飲養組成的關係比較大

因為碳水無法轉成蛋白質的養分 但蛋白質可以轉換成碳水所需的養分

那總量計算不就有很大的問題了??

有人可以解惑嗎? 小弟是真的迷惑

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Tags: 減肥

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2019-10-05T00:33
你把你想的畫出來 然後看看能不能成個圓
我們凡事求一個元
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-10-08T00:39
不管是一千元還是一萬元
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-10-11T09:46
什麼碳水無法轉成蛋白質的養分 看不懂你在寫什麼
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-10-12T00:06
每天只要你還活著 身體就是一直在消耗熱量
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-10-16T20:26
身體消耗的熱量/訓練後修補肌肉所需的營養 兩者有差
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-10-20T01:17
反正不用肖想肌肉多就可以放開吃又不會胖
Olive avatar
By Olive
at 2019-10-23T10:58
你基代增加200但你都多吃600 當然還是胖啊
Donna avatar
By Donna
at 2019-10-25T04:09
增肌比減脂難很多 肌肉練得出來的人的所謂「亂吃」自然
也有一定的標準 沒人會去糟蹋自己的辛苦成果吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-10-30T04:03
為什麼你覺得肌肉會增加基代又不會消耗熱量？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-10-30T16:56
然後又順帶增加脂肪是什麼原理？
Damian avatar
By Damian
at 2019-11-01T20:34
你到底知不知道何謂基礎代謝? 整篇吐槽點也太多
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-11-04T03:52
你是不是以為肌肉平常是消耗蛋白質....
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-11-05T07:44
碳水或蛋白質，最後都是變成ATP給身體各個組織利用
，這些組織包含肌肉
Andy avatar
By Andy
at 2019-11-06T20:28
平常說的健身要多吃蛋白質是因為肌肉組織被破壞需要
修復，跟基代是在講不同的東西
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-11-08T14:43
蠻建議你重頭學起，或者不要嘗試搞懂這些無關緊要的事
情。好好的吃正確的食物，好好的動就好
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-08T20:22
https://youtu.be/70BrKVCCVzU
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-11-09T13:36
肌肉的能量是來自肝醣
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-11-13T01:14
蛋白質碳水一個修復一個回復
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-11-14T14:30
放心 我基代兩千時 可以每天算好吃兩千出頭都不用運動
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-15T18:49
可以吃多 不代表就可以亂吃
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-11-19T13:56
平時有在注重飲食的人，就算亂吃也不會太誇張
孔子的從心所欲而不踰矩就是這樣，因為你就算亂吃也符合規矩
Madame avatar
By Madame
at 2019-11-21T14:45
偶爾就算真的很放縱，也不會因為一次的放縱就爆肥
Connor avatar
By Connor
at 2019-11-24T14:54
肌肉變多了 代謝自然也變好了<這句對的。所以自然就吃不
胖了《這句錯的
Lily avatar
By Lily
at 2019-11-27T02:11
原本代謝2000卡，變了巨巨後代謝2500卡，你吃4000不運動
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-01T08:27
，會瘦？
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-12-04T04:51
就是一個「比較」，很模糊的定義，你多了50大卡也是比
較不容易，多500也是比較不容易。
Erin avatar
By Erin
at 2019-12-06T10:55
肌肉不會因為當天蛋白質少了20%就消失，也不會因為你
多吃就長出來
Freda avatar
By Freda
at 2019-12-08T02:35
練了嗎？擔心這些幹嘛？
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-08T10:20
那胃的平滑肌呢
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-12-08T12:26
奇文共賞
Leila avatar
By Leila
at 2019-12-08T15:08
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