肌肉酸痛 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-08-15T12:14

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小弟我前天去了內湖運動中心

因為很久沒有健身了

我就很興奮地作了胸與手的機器

大約有:

胸大肌

三角肌

二頭肌

第二天這些地方都很痠

我以為是正常的

但到現在還在痠

我就覺得很怪

請問這樣是正常的嗎?


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想和我分享我的世界？
觀賞˙輕鬆漫畫 狐狸冒險旅記http://blog.pixnet.net/foxsland

有你在的日子都是珍貴的回憶:)

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-08-19T02:42
正常
Olga avatar
By Olga
at 2008-08-21T18:07
正常!!因為你很久沒做..突然重訓就會有這種情況!!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-08-24T12:25
那要等到完全不酸痛再去練嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2008-08-24T16:32
會酸痛的部位先不要練
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-08-25T19:23
謝謝
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-08-28T10:11
我都練到不會酸為止= =

伏地挺身

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-15T12:08
想請問一下我有買伏地挺身輔助器 大家一般應該都是這樣做的吧 如下:http://tinyurl.com/5jnxsb 有人這樣做的嗎? 如下:http://tinyurl.com/6qaztt 我現在都是伏地挺身一組做15下 做完一組休息一分鐘以後繼續做 一天做10組 仰臥起坐一組25下休息一分 ...

請問這種鍛鍊大腿肌肉的復健球

Una avatar
By Una
at 2008-08-15T12:03
http://www.wretch.cc/blog/sportshouse/23476201 如文中的復健球(練大腿肌肉的) 請問市面上買得到嗎 還是得去google到的公司直接訂貨呀atat 請有購買過的版友們替我解惑了 非常謝謝囉~ - ...

練肌耐力會影響肌肉嗎？

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-08-15T06:57
人體有三種系統供應能量 （總運動時間） 肌酸系統 ( ATP-PC ) 時間 andlt; 10 – 15 秒 乳酸系統 ( Lactic Acid )～俗稱糖解系統 ...

如何增加肌肉的使用率?

Mia avatar
By Mia
at 2008-08-15T02:45
之前有篇文章說到 力氣的大小決定於 神經 紅白肌比例 總肌肉數目 比較好奇的是紅白肌比例是無法改變的 總肌肉可以靠重訓增加 那麼神經的控制(也就是肌肉的使用率該如何增加?) 謝謝各位! - ...

乳清蛋白??

Michael avatar
By Michael
at 2008-08-15T02:38
想問一下大家乳清蛋白都去哪買 y拍上似乎有人在賣 請問有沒有人買過 可信嗎? - ...