肌肉酸痛的問題 - 健身

By Michael
at 2008-08-18T20:41

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我想請問一下

我昨天做了練胸(飛鳥)

今天胸肌呈現酸痛的狀態

我今天排的課表是練肩

我的動作是兩手拳心向上看起來像是一個倒ㄇ字型

然後將啞鈴上舉至頭頂上方

不過我胸肌有點酸痛的狀況之下

似乎是會影響到我練肩的動作

請問我應該休息一天

還是依然照課表去練呢

請各位大大指點

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Tags: 健身

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By Franklin
at 2008-08-23T01:56

改一下課表吧? 練胸很難不練到前三角前三角酸痛

By Candice
at 2008-08-24T13:42

或上胸酸痛..肩推多半會影響到建議改課表....

By Enid
at 2008-08-24T23:33

倒ㄇ = ㄩ

By Lydia
at 2008-08-25T04:22

推樓上XDD

訓練股內側肌、臀中肌的機器

By Selena
at 2008-08-18T20:14

最近膝蓋附近有點痛，今天看醫生醫生是說，髕骨有點往外，要我要多訓練膝蓋上方跟大腿內側的肌肉 atat 我自己上網爬文，醫生指的應該是..股四頭肌跟股內側斜肌(vastus medialis oblique）也有看到文章是寫說，像是這種髕骨往外還可以練臀中肌股四頭肌，我知道有一部叫leg exten ...

這是痛風嗎? 雞蛋白又是啥?

By Edith
at 2008-08-18T17:41

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原PO需要逆向思考一下＃有氧選手肌肉都超瘦？不是的～也有不是那麼瘦的只是那些不是那麼瘦的跑不贏這些這麼瘦的所以無法代表國家參加奧運因此在奧運場上看到的選手通通暴瘦＃短跑選手上半身很壯不用懷疑他們握推做超多我們國內一些短跑菁英上半身重訓也做很兇＃跑步可以讓心跳降 ...

下午1點要健身中午該吃飯嗎

By Necoo
at 2008-08-18T04:12

請問各位大大中午我通常吃了一個便當然後去健身可是有人跟我說吃完了飯力量會有所折抵因為血液在消化(正確嗎?) 那請問大概吃完飯要多少要隔多久才可以回覆100趴的力量謝謝 -- ╭════════theanswer3 ═◥███◣╮ ╭══╮ ╭◢◆═══ ███ ╮ ║ ...

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