肌肉酸痛的問題 - 健身

我看板上文章, 說到健身完肌肉會酸痛表示肌肉組織被破壞在
重組, 所以對長肌肉是好事. 如果這個概念大致上是對的, 想
請問...

我之前大概一個星期去健身房三四次, 去久了, 因為我並沒有
刻意增加啞鈴或器材的重量, 所以肌肉幾乎都不會酸痛, 或頂
多酸半天就沒感覺了, 肌肉練的還ok, 不過到了一定程度也沒
有再增加了.

現在每個星期只去一次健身房, 啞鈴和器材的重量跟之前一樣
, 可是因為練的次數少, 所以健身完肌肉都會酸痛個三四天,
那是不是表示我的肌肉在破壞重組, 在增加呢? 這樣講起來,
反而不要常去健身, 反而肌肉會增加囉? (在不增加啞鈴和器材
重量的前提下)

不過這樣講法似乎不合理, 有前輩可以指點嗎?

謝謝~



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