肌酸有辦法增加體力？ - 健身

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By Rosalind
at 2018-07-11T02:20

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各位巨石浩克大家好

如題
目前小弟除了健身還有在跳舞
進健身房也是希望填補自己力量方面的不足
通常練舞會接在健身休息完之後
強度不算低
大概2個多小時後就會感覺力氣耗盡
因此想藉由肌酸來提升自己的表現
翻了一些關於肌酸文章
裡面提到肌酸能增加爆發力似乎也能增加耐力
但我不清楚增加耐力是增加體力還是增加同重量反覆次數？
除了乳清外我還沒吃過肌酸不太清楚

我想問的是：吃肌酸有沒有辦法增加自己的體力？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-11T22:02
重訓能做兩小時還有體力，不是強度不夠就是你天生神力
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-13T07:40
除非你吃的訓前有肌酸。持續力在廣告中，是β丙氨酸
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-17T01:33
看從什麼角度切入探討，不過依照您的需求，這應該是沒
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-07-19T00:04
什麼效果的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-21T15:21
重訓大概一個小時就結束了 再多我也無法
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-07-24T03:11
再度引用國外訓前廣告告知你。耐力是β丙氨酸。
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-27T19:17
肌酸是增加你的體力。（重訓表現效果更好）
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-07-30T15:33
一氧化氮推助器-精氨酸、瓜氨酸。也是讓運動表現更好。
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-04T02:22
後兩者沒有提到耐力。只有β丙氨酸跟耐力有關。
當然，這不是專業。是國外訓前廣告提到各種成分的功用
Enid avatar
By Enid
at 2018-08-05T11:13
有時候練得強度不高都會失眠T^T
Dora avatar
By Dora
at 2018-08-08T12:51
一定強度以上的(5rm以內)效果比較顯著
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-11T06:04
1小時極限了
Damian avatar
By Damian
at 2018-08-13T02:34
好的謝謝各位
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-16T20:49
有人吃氮泵嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-20T09:24
重訓後跳舞前補充bcaa或post workout飲品會有幫助
Erin avatar
By Erin
at 2018-08-24T18:47
兩個多小時力氣耗盡...如果你的訓練時間都這麼長
那應該是在訓練過程中補充bcaa
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-29T14:12
個人看法提供你參考
Olga avatar
By Olga
at 2018-09-03T02:53
噱頭啦，多練核心和心肺比較重要

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Michael avatar
By Michael
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