肚子好餓怎麼辦 - 減肥

By Hedy
at 2014-11-13T22:37

Table of Contents

各位大大們小弟最近在減肥中今天的基礎熱量已滿可是肚子好餓有什麼建議嗎?? 有什麼低熱量高飽足感的東西可以吃嗎??

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Tags: 減肥

All Comments

By Queena
at 2014-11-17T02:51

香蕉 ...茶葉蛋..

By Donna
at 2014-11-21T13:46

吃啊，又不是多吃這一次就會復胖......

By Joe
at 2014-11-26T01:00

好可憐Q____Q

By Rebecca
at 2014-11-30T08:50

堅果是你的好朋友

By Quanna
at 2014-12-05T05:48

sea

By Dinah
at 2014-12-08T19:36

豆漿....

By Valerie
at 2014-12-09T02:07

SEA 是啥東東叫人跳海嗎? XDDDD

By Callum
at 2014-12-10T14:41

sea

By Mason
at 2014-12-14T07:45

蒟蒻！超飽的而且蠻好吃

By Lydia
at 2014-12-19T06:20

現在這時間就去睡吧。

By Barb Cronin
at 2014-12-21T09:12

回文是在暗示海姊文嗎XDDD

By Susan
at 2014-12-24T09:24

那就去吃阿

By Yedda
at 2014-12-26T11:03

餓就吃啦

By Gary
at 2014-12-29T23:59

餓到睡不著，我會去喝牛奶麥片，會比較好睡

By Necoo
at 2014-12-30T14:31

別讓肚子不開心...

By Valerie
at 2015-01-03T04:36

有在動怕啥，吃啊！

By Tracy
at 2015-01-07T12:11

chia seed

By Mia
at 2015-01-09T15:32

餓了不吃等下身體吃掉肌肉更難瘦

By Hazel
at 2015-01-13T07:39

我會買一點小餅乾餓的時候吃沒有變胖跡象

By Margaret
at 2015-01-14T16:28

我比較建議可以吃超過基礎熱量一點點持續每天運動
讓身體代謝追上去這樣瘦比較不會復胖

By Linda
at 2015-01-18T18:22

我會選擇容易飽又健康的食物，像地瓜

By Doris
at 2015-01-23T02:36

最近都吃吐司加牛奶，我也支持要吃

By Andrew
at 2015-01-27T03:50

我不讓自己餓的,別管他

By Tom
at 2015-01-30T09:15

！

By Emma
at 2015-02-03T16:19

海姐被釣出來了！

By Skylar Davis
at 2015-02-05T07:31

你分的清楚，胃排空的餓還是耗盡肝醣的餓？

By Michael
at 2015-02-09T11:30

去睡覺

By Mason
at 2015-02-13T05:31

餓了就吃啊別吃些垃圾食物就好

By Elvira
at 2015-02-14T22:07

全麥吐司一片140卡，香蕉一根120卡，這樣沒問題嗎?

By Sierra Rose
at 2015-02-15T10:54

原PO都說已經吃到基代了，在這吃兩樣會破很快

By Quintina
at 2015-02-18T17:34

基礎代謝率=\=每天能攝取的熱量

By Oscar
at 2015-02-20T13:31

基代不是固定的數字,公式算出來的只能當參考

By Elma
at 2015-02-23T13:25

22:30，除非待會還要運動，或者體內肝醣全空，否則吃
醣份進體內是想增肥？

By Eden
at 2015-02-23T17:38

你必須執行計畫一段時間後視結果才能抓到比較準的數據

By Necoo
at 2015-02-28T00:11

吃點小東西吧會讓肚子餓的方法很難持久反而更難瘦

By Ursula
at 2015-03-02T15:31

前幾天我也好想PO這個標題... XD

By Kristin
at 2015-03-05T02:48

吃杏仁果或雞蛋白，吃完後再喝杯水，就有飽足感了

By Yuri
at 2015-03-07T15:30

晚上十時後吃上半個高麗菜當夜宵

By Odelette
at 2015-03-10T13:33

絕對吃高於基代(菜類我全當零)，又不見我爆肥？

By Caitlin
at 2015-03-12T23:16

該吃就吃，你不是吃垃圾就好。肚餓麻煩更大。

By Megan
at 2015-03-14T16:59

想問，體內肝醣怎麼樣可以全空？請賜教

By Lucy
at 2015-03-17T12:07

回原 po ，你是吃基代？份量有計算到克？還是以為夠？

By Annie
at 2015-03-21T05:24

禁食8-12小時，可將肝臟儲存肝醣耗完。

By Jack
at 2015-03-25T04:54

肚子會餓就是吃不夠。身體最誠實。數據是參考用

By Callum
at 2015-03-25T20:44

肚子餓=\=身體現在就非得補充熱量

By Caitlin
at 2015-03-28T08:30

對啊，千萬別吃澱粉嘛
這不就是你主張的？

By Gary
at 2015-03-29T19:01

得看目前時間以及待會要進行的活動

By Sarah
at 2015-04-01T03:50

尤其是以減肥爲目的的人
是醣份啊，先生或小姐？

By Rosalind
at 2015-04-01T16:58

請解釋我吃基代一星期後發現不妥的原因？ XD

By Agatha
at 2015-04-03T10:06

以我所了解，在未開發身體之前，身體脂肪燃燒率很差。

By Jacky
at 2015-04-05T01:20

動不動就要脫醣是覺得燒肌肉會比較好玩吧

By Enid
at 2015-04-09T21:13

還是有文獻可作參考？除了 KETO 飲食

By Irma
at 2015-04-12T08:06

你拼命吃醣，身體當然傾向不使用脂肪，這是很自然反應

By Christine
at 2015-04-13T07:20

補，我有計算飲食，以克作飲食單位，大慨基代1.3，以

By Rosalind
at 2015-04-14T16:41

不使，和利用率，是兩碼子事吧

By Callum
at 2015-04-19T05:32

如果是都不吃東西，當然燒肌肉。不吃醣，你就不吃東西？

By Rosalind
at 2015-04-24T03:22

我想知道，這板何時變餓瘦板？這不是體適能？

By Olga
at 2015-04-26T11:23

這只是熱量來原選擇的問題
我可沒說要餓瘦，請仔細看。

By Kama
at 2015-04-29T06:59

好吧，不吃醣吃甚麼？脂肪？蛋白？空氣？

By Christine
at 2015-05-01T04:24

當然，要是你認爲深夜肚子餓，不吃東西叫「餓瘦」，那就
是吧。

By Connor
at 2015-05-02T18:05

脂肪、蛋白質不能產生熱量？
比起高麗菜，熱量高多了

By Suhail Hany
at 2015-05-05T03:11

還是堅果？份量呢？要有飽足感為前提

By Rosalind
at 2015-05-09T02:09

堅果算脂肪類，若真餓，一杯無糖豆漿，20克無調味堅果
吃了就可以墊肚子。然後上床去

By James
at 2015-05-13T08:44

哈！！出現了！！！

By Callum
at 2015-05-16T15:38

d某出現了

By Valerie
at 2015-05-21T09:39

昨天沒看到只要撐過晚上12點換日再吃前一天的熱量
就歸零了啊

By Andrew
at 2015-05-22T05:55

你的脂肪經年累月才變現在你認為現在吃五跟香蕉有影響

By Lily
at 2015-05-22T11:25

我都乾啃燕麥片"聽說"大明星拍片前這樣吃

By Edith
at 2015-05-25T17:26

終於有空回覆 . 有人能解說一下,為甚麼晚上吃脂肪蛋白

By Frederic
at 2015-05-30T11:39

就不會增重 ? 只有醣會 ? 想說的是單醣還是多醣 ?

By Callum
at 2015-06-01T09:26

為甚麼現在依然有人會拿炭水化合物說事 ?(攤手

By Sandy
at 2015-06-03T08:48

晚上吃醣 = 增肥 ,倒不如直接推 KETO 吧 .

By William
at 2015-06-05T08:15

而如果肝醣排空需時8-12小時. 那麼可理解原PO這段時間

By Skylar Davis
at 2015-06-09T23:08

之內沒有進食. 假如是晚上十時,即是中午餓到晚上
這樣子也不給吃東西 ? 也太可怕了吧 .用切的好了 (抖

By Ivy
at 2015-06-13T13:20

脂肪、蛋白質相較之下消化時間較久，而且在體內轉化成

By Delia
at 2015-06-15T06:23

熱量也比醣份少。

By Mary
at 2015-06-15T07:23

最後補充,我寧可吃進半個高麗菜撐肚子,也不會選擇

By Odelette
at 2015-06-17T16:57

你白天都不活動的？（嘆氣～）

By George
at 2015-06-19T07:45

吃堅果,那連牙縫也撐不了.

By Elvira
at 2015-06-23T07:36

你願意那更好，那熱量更低。

By Olivia
at 2015-06-24T10:05

不逗你了 ,請別亂教一通 .版娘離去後體適能已死(哀

By Linda
at 2015-06-29T08:07

想不到有人能破解能量守恆 . 連轉化成熱量會比較少也
可以說 ? 最多是說為 ,轉變為脂肪儲存的機會率

By Mary
at 2015-07-01T12:50

比較低吧 ? 我想不到吃進100kCal 的能量.

By Susan
at 2015-07-04T00:46

脂肪、蛋白質身體能直接拿來用？你在說笑話？

By Agatha
at 2015-07-06T20:20

那一個會轉換的比較少.需要找一下那個實驗的結果給你?

By Rachel
at 2015-07-11T03:23

總不成你沒有看過那個吃炭水/蛋白質/脂肪的實驗吧 ?

By Andy
at 2015-07-14T11:03

以脂肪來說，你不先送醣給它當能源，它能轉成能量，難道

By Daph Bay
at 2015-07-15T17:48

脂肪自備醣份？醣當然從你體內來

By Joseph
at 2015-07-16T13:37

最重要的一點是 ,請看原文 . 原PO是問低熱量高飽足

By Carol
at 2015-07-19T03:30

那和醣有三小關係 ? 而且你懂甚麼叫單醣多醣KETO甚麼?
懶得再說 ,脂肪能不能拿來用你查一下KETO .

By Annie
at 2015-07-20T23:50

同單位醣份、蛋白質、脂肪，在體內產生淨熱量最少的是
蛋白質。

By Olga
at 2015-07-22T01:54

Keto,克多炎，止痛藥，原po應該不需要…

By Zenobia
at 2015-07-26T22:45

應該是在說酮…

By Regina
at 2015-07-31T14:07

換個講法就被抓包惹

By Rae
at 2015-08-04T12:53

擺明了醣類最容易堆積脂肪，為什麼要逼人吃醣類呢？
整天燒肌燒肌，這個版是有多排斥油脂類跟蛋白質啊？

By Robert
at 2015-08-07T15:49

D版友說得沒錯，同樣的熱量，不同的來源絕對是有差別

By Emma
at 2015-08-09T22:52

樓上新警察?(好久沒用這詞了...)

By Agnes
at 2015-08-11T21:52

吃水果!!!趁你還飽的時候快睡不然撐不久XDD

By Sarah
at 2015-08-16T09:53

水煮蛋!!

By Jacky
at 2015-08-18T20:42

連三歲小孩都知道餓的時候該怎麼辦
減肥減到連這種問題都有，不覺得有問題？

By Una
at 2015-08-20T08:00

減肥減到會問這種問題，真的蠻慘的。

By Dorothy
at 2015-08-23T01:45

代表還不懂怎麼樣健康的生活。

By Kama
at 2015-08-26T02:54

吃超過基礎熱量但持續減重的方法很多，這都不懂要怎麼健康

By Zenobia
at 2015-08-28T04:48

可見這人只靠飲食控制熱量。
還一堆人推文圍繞在食物，真的是來亂的。

By Damian
at 2015-08-30T05:46

跟樓上有同感，還有那種每次都要來問吃個大餐會怎樣的

By Andy
at 2015-08-30T10:40

蒟蒻麵

為了減肥不喝飲料

By Bethany
at 2014-11-13T00:00

可是喝果汁atat雖然不知道果汁熱量會不會很高...果汁中會不會有過多的糖跟熱量啊??

如何有效減脂

By Enid
at 2014-11-11T23:14

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

熱量太多OR運動不足 ?

By Tristan Cohan
at 2014-11-11T20:58

這樣吃可以嗎

By Odelette
at 2014-11-11T18:26

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。已爬文目前開始進行減肥晚餐目前這樣吃 http://i.imgur.com/qDvjY38.jpg 預計白天上班的早午餐都吃這樣這樣的飲食可以實施嗎？ - ...

請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎

By Zenobia
at 2014-11-11T13:08

如題我沒有刻意在減肥現在體重體脂都在標準值主要是想維持我平常飲食都很清淡(無法接受加很多調味料的外食或有糖飲料...) 晚餐是公司助理一起買(最常吃蠻清淡的素燥飯+鹹水雞攤子的菜什麼調味料都不要加) 會問這個問題主要是因為我自己住但昨天不小心算錯量煮了超~大~一鍋的綠豆薏仁粥囧沒有加糖我 ...

肚子好餓怎麼辦 - 減肥

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