～～～碎碎念～～～
本人超級肥宅，懶很久沒運動了！累積了很多肥肉
最近真的下定決心要來減肥～ 慢慢還債QQ
會想去健身房是想要一次把運動模式養好
而且覺得重訓對減肥沒什麼壞處，又可以增加效益
另外我膝蓋不好，超討厭跑步的！
這也是讓我想要上健身房請教練指導的原因之一
之前在家跳有氧舞蹈，隔天膝蓋超不舒服
～～～以下正文～～～
想請問各位前輩們，一開始上健身房有請教練嗎？
會建議新手要給教練帶嗎？
如果沒請教練，那是如何知道自己的姿勢正不正確？
還有訓練菜單是自己排嗎？
再偷偷問個，有種健身的app
就是一週一份菜單然後要跟著做
這種標榜新手也可以～ 但沒有教練指導真的沒問題嗎？
感謝各位～ 幫我這個菜逼八解惑
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