減肥

肥宅減肥請益 - 減肥

Vanessa avatarVanessa · 2018-11-27

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基本資料

男

22歲

173cm

74公斤ORZ

每天跑步30分鐘

早上豆漿蛋餅燒餅

中午晚上便當

最近覺得跑步好像減不下來

曾經靠著節食爆瘦爆肥

放棄節食

想問下如何減肥減的輕鬆些

吃得不要太難吃

拜託各位了

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減肥

All Comments

Caitlin avatarCaitlin2018-11-30
不要吃早餐，其他照舊一個月看看
Jacky avatarJacky2018-11-30
吃便當的話，飯1/3，肉別挑炸的然後多加1份～2份，配
菜全指定蔬菜。不難吃，餐費要提高就是了。
George avatarGeorge2018-11-30
一天兩個便當 熱量爆了
David avatarDavid2018-12-01
建議先爬個文
Bennie avatarBennie2018-12-03
豆漿有糖的NG 蛋餅NG 燒餅NG 便當整個吃完NG
Adele avatarAdele2018-12-08
反串?
Yuri avatarYuri2018-12-10
減肥減脂80%靠飲食，你的飲食全部 ng (豆漿無糖才算ok)
Gilbert avatarGilbert2018-12-14
蛋餅燒餅……
Charlie avatarCharlie2018-12-16
爬文
Oliver avatarOliver2018-12-20
減得輕鬆不要太難吃…？認真跟你說我一開始也是節食減肥
，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。現在加入健身房重訓每天吃
到我覺得太多還是在瘦，然後每天邊重訓還可以邊看妹子，
George avatarGeorge2018-12-23
上班前還能沖個澡。這樣有沒有夠輕鬆
Zora avatarZora2018-12-24
爬文好嗎 你這飲食能減的下來也很猛
Rebecca avatarRebecca2018-12-25
嗯...蛋餅燒餅便當
Doris avatarDoris2018-12-25
沒爬文就發問，大家有欠你答案嗎？
Iris avatarIris2018-12-30
反串？？
Charlotte avatarCharlotte2019-01-04
跑步瘦的速度慢，建議還是要重訓