肩推 + 過頭深蹲 ? - 健身

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By Catherine
at 2018-06-22T04:07

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今天看到一種練法

就是槓子架在頸前 (直立肩推預備姿勢)


然後啟動髖要蹲下的同時 做肩推

(或是先肩推在啟動髖蹲下)


這位大哥做的很快，看不太出來


從旁邊看就是過頭深蹲加上肩推


請問這種訓練動作的名稱 ?

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-23T14:16
聽起來是Power Jerk
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-06-24T22:11
練C&J的輔助訓練吧
Jake avatar
By Jake
at 2018-06-27T12:15
squat jerk
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-02T07:52
Squat jerk, 呂小軍石志勇愛用動作
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-03T17:55
中國舉重隊愛用
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-05T03:18
Truster
Carol avatar
By Carol
at 2018-07-09T04:22
看錯了 抱歉 囧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-11T01:36
沒有田濤嗎 我以為田濤也愛用
Una avatar
By Una
at 2018-07-13T01:00
田濤比較擅長半挺 小軍才是下蹲挺
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By Bethany
at 2018-07-16T12:58
田濤腿力太牛逼了

室內吊單槓門上單槓.運動健身器材

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By Sierra Rose
at 2018-06-21T23:15
因家中沒有適合的門框可供吊掛， 故出售，幾乎沒用過，建議購買之前先確認家中門框是 否可吊掛，台北新北可面交，已經都組裝好了 有興趣可站內信 商品介紹如下: https://goods.ruten.com.tw/item/show?21825234876187 - ...

高雄徵乳清空桶

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-21T19:56
各位巨巨大家好，小弟買了乳清蛋白，苦無空桶可以裝每次開夾鏈袋好麻煩，懇請好心巨巨捐贈空桶2.5kg左右。 地點以高雄市區、鳳山最佳 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

請問我這麼廢還有救嗎2

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-06-21T18:49
第一集 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529462854.A.880.html 我今天去做了inbody https://i.imgur.com/vZEByl7.jpg 想請問一下，他算我的基礎代謝只有1574 所以我吃到一天1500大卡就可以了嗎？ 還是說 ...

MARS千萬不要配牛奶燕麥片

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-21T18:10
昨天又跑去健身房練習 朋友拿一包他喝的乳清蛋白叫我可以加鮮奶或是豆漿喝 然後，我突發奇想地拿了桂格燕麥片 想說早餐泡在一起吃掉好了 甜甜的應該很好喝吧? 結果.... 我朋友看到問我 你做那什麼地獄料理???? 是在吃X嗎你??? https://i.imgur.com/R3FvLU8.jpg 這樣 ...

[徵求］乳清空桶-新北中永和-台北大安信義

Belly avatar
By Belly
at 2018-06-21T18:02
剛買乳清蛋白的健身新手想徵求巨巨用不到的乳清空桶 5磅或2.5公斤都可以 謝謝唷～ 新北中永和 北市大安信義佳 - ...