[徵求］乳清空桶-新北中永和-台北大安信義 - 健身

By Belly
at 2018-06-21T18:02

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剛買乳清蛋白的健身新手想徵求巨巨用不到的乳清空桶

5磅或2.5公斤都可以
謝謝唷～

新北中永和
北市大安信義佳

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Tags: 健身

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WG 的槓鈴

By Blanche
at 2018-06-21T16:02

我在統領店，他的槓鈴基本上有分成三種。好幾年前就只有一種，但某次其中一根壞掉了，替代的是一枝在使用時，旁邊的槓片處(應該是叫作槓袖吧)會不斷轉的槓鈴，我不太懂力學，不過會覺得非常的不穩，不知道它的設計原理是什麼，原則上大家都棄如敝屣，常常看到有人在隔壁好的槓鈴。但在最近(如果沒記錯大概是半年前 ...

關於體態

By Joe
at 2018-06-21T08:50

各位巨巨 E奶 https://www.instagram.com/1st986_ryu 自己已經練了差不多兩年左右知道離這個目標還有很多路要走但是這種體態要有那個型出來大概要多長時間還有重點肌群應該放在什麼部位（手肩胸背腿都有在練） - ...

要如何教新手使用核心

By Lauren
at 2018-06-21T02:54

原文恕刪小弟不才，是個廢廢教練只是剛好今天做教育訓練時主題也是這個。主題是核心，那麼就簡單探討 1.肌群：除了腹直肌以外還有滿滿的不同腹部肌肉！腹橫、內外斜、多裂、橫膈、骨盆底、喀腰...等眾多肌群，如需詳閱請參考解剖書籍。重點是，和呼吸有很大的關係！ 2.功能（1）穩固腰椎：近端穩 ...

健檢發現腰椎骨折

By Iris
at 2018-06-21T01:38

講到訓練的部分身為教練只好出來回文了(挺) 既然你現在沒有症狀我認為你是可以繼續訓練的不用因為這個停下所有的東西強者我朋友兩邊都斷了還斷了兩節目前活跳跳還可以蹲到250kg 但是!!!! 有幾件事必須要先注意第一件事就是先找一家可以信任的治療所先確認一下你目前的狀況我 ...

側平舉肩推三角肌中束尾端疼痛

By Ophelia
at 2018-06-21T00:58

各位版友好，最近小弟做側平舉及肩推時三角肌中束尾端感到疼痛，請問有可能是肩關節的問題嗎?又為何我在網路上搜尋到有人建議做引體向上可以改善呢? http://i.imgur.com/5iq98l9.jpg ----- Sent from JPTT on my Asus P024. - ...

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