關於體態 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2018-06-21T08:50

Table of Contents

各位巨巨 E奶
https://www.instagram.com/1st986_ryu
自己已經練了差不多兩年左右 知道離這個目標還有很多路要走

但是這種體態要有那個型出來 大概要多長時間還有重點肌群應該放在什麼部位（手 肩 胸 背 腿 都有在練）



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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-21T13:36
放在臉
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-26T12:07
臉真的蠻重要的!
Liam avatar
By Liam
at 2018-06-26T15:46
先整臉 再考慮練身材
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-27T11:46
你想過人家體脂多低嗎?這種飲食嚴格到不是人幹的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-06-30T01:34
臉很重要 真的
Doris avatar
By Doris
at 2018-06-30T09:50
看到他的對照圖真的超激勵人的
Queena avatar
By Queena
at 2018-07-01T15:33
臉跟身體的色差看起來有點多XD
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-06T06:04
這是嚴格飲食.....以及臉的差異 XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-09T20:51
不要懷疑 放在臉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-10T16:05
臉大概佔90%
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-14T00:51
我覺得提款肌>臉
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-18T14:09
重點肌群放錯 (XDDD
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-07-19T18:14
都練兩年了感受不到有多難嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-20T23:54
人家明明是說體態..一堆人說臉..哈哈哈哈
Megan avatar
By Megan
at 2018-07-23T07:50
臉對了，體態相對不是這麼重要了xdd
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-28T05:06
臉佔70% 身高佔18% 身材佔12%
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-07-30T02:03
https://www.instagram.com/p/BVlHTpqBeXF/
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-31T13:14
before就已經超帥了 羨慕QQ
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-02T12:41
這裡是FaceBeach板?
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-07T00:35
百帥臉為先
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-09T01:59
眉宇之間透露出幾分常威的感覺
Zora avatar
By Zora
at 2018-08-11T18:45
before 只要穿衣服就電爆人了
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-08-12T02:51
首先你要準備一筆錢打藥
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-14T08:56
facebeach XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-17T05:07
臉70% 快笑死 哈哈
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-19T09:28
這體態應該需要一點黑魔法
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-22T19:14
臉
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-23T02:39
有人發現他小腿基本上完全沒變嗎
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-25T07:09
人生好難 健身之前還要先整臉
Puput avatar
By Puput
at 2018-08-26T11:31
他體脂若30% 還是>>>>>>>>>>>肥宅的
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-28T21:43
臉的話直接整形 人帥什麼都帥
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-08-29T07:45
投胎
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-30T20:49
臉 真的很重要
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-01T08:16
這至少7年以上
Olga avatar
By Olga
at 2018-09-06T05:12
小腿基因啊，圍度難增
Callum avatar
By Callum
at 2018-09-07T09:10
前臂也沒什麼增
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-11T10:21
整個大歪樓 哈哈哈
William avatar
By William
at 2018-09-12T15:26
練>提款肌>其他肌肉
＊臉
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-13T08:22
你有決心用藥嗎 尤其健美選手一堆在用 你兩年的時間太短
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-17T05:51
臉真的重要，我以前體重110身高170時，追女生都失敗，下
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-21T14:29
定決心減肥，現在體重78體脂21,還是被打槍，其實臉跟錢
才是最重要的
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-26T04:15
樓上體脂21身材也沒有很好啊... 如果降到12還是被打槍就
算了QQ
加油
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-29T00:23
怒我直言....170/78/21 這是標準肥宅的身材.....
Andy avatar
By Andy
at 2018-09-30T14:00
這身材很好了
Irma avatar
By Irma
at 2018-10-01T18:45
21跟女生差不多
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-06T06:25
170/90/21的話也是肥宅嗎
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-09T13:39
男生21就是胖啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-11T12:10
21還是肥宅啊 15再說吧
Damian avatar
By Damian
at 2018-10-15T20:11
http://i.imgur.com/3HCAUtb.jpg
這不用藥不可能吧
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-19T12:33
21......都跟別人説練健力的嗎
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-23T14:32
我170/76/16%也還是肥宅一隻
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-28T07:53
目標圖的臉遮掉，會覺得比較好達成
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-29T17:44
不打藥的話，至少5~10年，還不見得人人都可以
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-30T21:11
整個歪樓，人家是問體態（看留言笑死）對啦臉才是
正解
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-04T05:03
不討論臉 你就算能練成這樣 也要有這個身高
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-05T02:14
我剛開始減脂是體脂剛好是20
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-09T07:56
沒有人問正解好嗎 不要這樣XDD
Elma avatar
By Elma
at 2018-11-11T17:36
我想問韓國男生整型的多嗎？ 我去韓國看路人都沒有這些照片
好看
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-15T01:17
也很多吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-19T22:31
整串歪樓，搞不好原PO臉帥就欠身材啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-11-24T01:48
這肉量跟體脂要用藥，還是找點天然一點的作參考較實在
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-28T17:17
如果自然健美的話認真練7~8年可能維度會接近但乾度沒
辦法，一縮乾大概會比圖片上的小一號
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-29T04:48
臉
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-11-29T15:39
是21公分嗎？
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-04T03:49
我知道兩年的時間很短 我也知道線上很多都有靠藥物 只是單
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-05T15:14
純想知道自然健美能不能達到這種目標 嗚嗚 別再說臉了
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-08T11:44
比較好奇有沒有用要怎麼看? 難道認真練10年也沒法麼?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-12T12:04
版上神人一看就知有没有用
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-14T22:50
https://i.imgur.com/0Gsx4Gq.jpg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-18T06:28
有些看不出來 但這個看得出來
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-18T09:49
這個很明顯吧
那個體脂+肉量+三角
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-19T18:44
這種的自然健美 沒有78年以上不可能 而且飲食要控制得很
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-23T09:53
他是健身房老闆耶 什麼提款肌都有吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-24T10:39
我覺得蠻噁心的....
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-26T14:20
這好猛

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Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-21T02:54
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