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關於體態 - 健身

Joe avatarJoe · 2018-06-21

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各位巨巨 E奶
https://www.instagram.com/1st986_ryu
自己已經練了差不多兩年左右 知道離這個目標還有很多路要走

但是這種體態要有那個型出來 大概要多長時間還有重點肌群應該放在什麼部位（手 肩 胸 背 腿 都有在練）



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All Comments

Rebecca avatarRebecca2018-06-21
放在臉
Kelly avatarKelly2018-06-26
臉真的蠻重要的!
Liam avatarLiam2018-06-26
先整臉 再考慮練身材
Kumar avatarKumar2018-06-27
你想過人家體脂多低嗎?這種飲食嚴格到不是人幹的
Gilbert avatarGilbert2018-06-30
臉很重要 真的
Doris avatarDoris2018-06-30
看到他的對照圖真的超激勵人的
Queena avatarQueena2018-07-01
臉跟身體的色差看起來有點多XD
Ida avatarIda2018-07-06
這是嚴格飲食.....以及臉的差異 XD
Kyle avatarKyle2018-07-09
不要懷疑 放在臉
Charlotte avatarCharlotte2018-07-10
臉大概佔90%
Hardy avatarHardy2018-07-14
我覺得提款肌>臉
Linda avatarLinda2018-07-18
重點肌群放錯 (XDDD
Odelette avatarOdelette2018-07-19
都練兩年了感受不到有多難嗎
Necoo avatarNecoo2018-07-20
人家明明是說體態..一堆人說臉..哈哈哈哈
Megan avatarMegan2018-07-23
臉對了，體態相對不是這麼重要了xdd
Audriana avatarAudriana2018-07-28
臉佔70% 身高佔18% 身材佔12%
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-07-30
https://www.instagram.com/p/BVlHTpqBeXF/
Hedda avatarHedda2018-07-31
before就已經超帥了 羨慕QQ
Audriana avatarAudriana2018-08-02
這裡是FaceBeach板?
Iris avatarIris2018-08-07
百帥臉為先
Bethany avatarBethany2018-08-09
眉宇之間透露出幾分常威的感覺
Zora avatarZora2018-08-11
before 只要穿衣服就電爆人了
Edwina avatarEdwina2018-08-12
首先你要準備一筆錢打藥
Isla avatarIsla2018-08-14
facebeach XD
Valerie avatarValerie2018-08-17
臉70% 快笑死 哈哈
Regina avatarRegina2018-08-19
這體態應該需要一點黑魔法
Vanessa avatarVanessa2018-08-22
臉
Oliver avatarOliver2018-08-23
有人發現他小腿基本上完全沒變嗎
Robert avatarRobert2018-08-25
人生好難 健身之前還要先整臉
Puput avatarPuput2018-08-26
他體脂若30% 還是>>>>>>>>>>>肥宅的
Ivy avatarIvy2018-08-28
臉的話直接整形 人帥什麼都帥
Edwina avatarEdwina2018-08-29
投胎
Isla avatarIsla2018-08-30
臉 真的很重要
Jacky avatarJacky2018-09-01
這至少7年以上
Olga avatarOlga2018-09-06
小腿基因啊，圍度難增
Callum avatarCallum2018-09-07
前臂也沒什麼增
Puput avatarPuput2018-09-11
整個大歪樓 哈哈哈
William avatarWilliam2018-09-12
練>提款肌>其他肌肉
＊臉
Liam avatarLiam2018-09-13
你有決心用藥嗎 尤其健美選手一堆在用 你兩年的時間太短
Isla avatarIsla2018-09-17
臉真的重要，我以前體重110身高170時，追女生都失敗，下
Rae avatarRae2018-09-21
定決心減肥，現在體重78體脂21,還是被打槍，其實臉跟錢
才是最重要的
Kristin avatarKristin2018-09-26
樓上體脂21身材也沒有很好啊... 如果降到12還是被打槍就
算了QQ
加油
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-09-29
怒我直言....170/78/21 這是標準肥宅的身材.....
Andy avatarAndy2018-09-30
這身材很好了
Irma avatarIrma2018-10-01
21跟女生差不多
Madame avatarMadame2018-10-06
170/90/21的話也是肥宅嗎
Victoria avatarVictoria2018-10-09
男生21就是胖啊
Genevieve avatarGenevieve2018-10-11
21還是肥宅啊 15再說吧
Damian avatarDamian2018-10-15
http://i.imgur.com/3HCAUtb.jpg
這不用藥不可能吧
Olive avatarOlive2018-10-19
21......都跟別人説練健力的嗎
Wallis avatarWallis2018-10-23
我170/76/16%也還是肥宅一隻
Audriana avatarAudriana2018-10-28
目標圖的臉遮掉，會覺得比較好達成
Thomas avatarThomas2018-10-29
不打藥的話，至少5~10年，還不見得人人都可以
Genevieve avatarGenevieve2018-10-30
整個歪樓，人家是問體態（看留言笑死）對啦臉才是
正解
Daph Bay avatarDaph Bay2018-11-04
不討論臉 你就算能練成這樣 也要有這個身高
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-05
我剛開始減脂是體脂剛好是20
Edith avatarEdith2018-11-09
沒有人問正解好嗎 不要這樣XDD
Elma avatarElma2018-11-11
我想問韓國男生整型的多嗎？ 我去韓國看路人都沒有這些照片
好看
Annie avatarAnnie2018-11-15
也很多吧
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-19
整串歪樓，搞不好原PO臉帥就欠身材啊
Franklin avatarFranklin2018-11-24
這肉量跟體脂要用藥，還是找點天然一點的作參考較實在
Ina avatarIna2018-11-28
如果自然健美的話認真練7~8年可能維度會接近但乾度沒
辦法，一縮乾大概會比圖片上的小一號
Annie avatarAnnie2018-11-29
臉
Hazel avatarHazel2018-11-29
是21公分嗎？
Agnes avatarAgnes2018-12-04
我知道兩年的時間很短 我也知道線上很多都有靠藥物 只是單
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-12-05
純想知道自然健美能不能達到這種目標 嗚嗚 別再說臉了
Doris avatarDoris2018-12-08
比較好奇有沒有用要怎麼看? 難道認真練10年也沒法麼?
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-12-12
版上神人一看就知有没有用
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-12-14
https://i.imgur.com/0Gsx4Gq.jpg
Dorothy avatarDorothy2018-12-18
有些看不出來 但這個看得出來
Doris avatarDoris2018-12-18
這個很明顯吧
那個體脂+肉量+三角
Kristin avatarKristin2018-12-19
這種的自然健美 沒有78年以上不可能 而且飲食要控制得很
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-12-23
他是健身房老闆耶 什麼提款肌都有吧
Frederic avatarFrederic2018-12-24
我覺得蠻噁心的....
Erin avatarErin2018-12-26
這好猛