肩膀練習 - 健身

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By Poppy
at 2015-08-20T16:20

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練了快兩年了，平常如果練肩膀的話大多做
肩推
push press
立姿划船
平舉
昨天因為想試試新動作所以google一下
結果找到了這影片
https://www.youtube.com/watch?v=rcUMWkX_hyg
這兩個動作我沒看過人做過
今天自己試了一下覺得肩膀怪怪的
有人試過這兩個動作嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2015-08-25T04:51
兩個動作是指哪兩個？第一個是指jerk嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-08-28T20:33
彈力繩那個看起來偏重在旋轉肌袖
可能還有活動度方面的改善吧
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-31T09:15
內轉加上舉 受傷的機會比練好肩膀還要高
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-09-01T01:44
這種三角蠻好看的 只是這樣練對嗎?
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By Yedda
at 2015-09-04T18:05
感覺比較偏功能性的訓練

nike或adidas短束褲~L或M號

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-08-20T14:46
[徵求物品]:nike或adidas短束褲 [尺寸]:L或M號 [狀況]:二手，淘汰不穿的即可 [價錢]:200左右一件，視品相酌量增減 [數量]:2到3件 [備註]:店到店，臺中，南投可面交， 希望有大大因為肌肉練的夠壯穿不下而淘汰的可以割愛~~感激不盡 -- Sent from my Android ...

硬舉討鞭

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By Ula
at 2015-08-20T13:53
大家好，小弟最近硬舉完下背會有點痠，想來請教ㄧ下是否姿勢上有問題，以下附上影片 https://youtu.be/cUQl---WIjg 如果拍的不好請見諒 -- Sent from my Android - ...

台南萵苣國賓教練

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By Regina
at 2015-08-20T12:41
各位大家好， 以下的文章是幫朋友代po的， 因為他是個懶人只會用word，不會用ptt發文 **原來真的跟誰買課，不一定是誰上 加入健身房後，上了那堂免費的體驗課程， 業務型的教練嘴巴真的很厲害， 一直點出你身體那邊歪那邊不舒服， 然後一直說如果有教練的話， 就可以改善你的哪邊哪邊， 三個月一定會有效果 ...

重訓後體脂不減反增

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By Hedda
at 2015-08-20T12:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我是女生，身高162 從五月中開始健身到現在剛好三個月。 原本體重52公斤， 體脂 ...

台日交流龍舟隊隊員招募

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By Zenobia
at 2015-08-20T11:37
哈囉大家好 我們是一群由台灣人及日本人共組的龍舟隊 我們隊伍每年端午皆會參加台北市/新北市所舉辦的龍舟賽 今年拿下新北市議長盃第四名! 練習方式包含重量訓練、陸上體能訓練，以及每周六早上固定在碧潭的龍舟練習! 為促進隊員互相友愛，偶爾也會有些聚會 型式包含不定期聚餐、出遊、踏青…等等 接下來的目標是參加11 ...